RSS

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

'BoUt Me

My photo
Jakarta, Indonesia
All my friends, I really need some advise to you all for increasing my blog.., take care and be happy !!!!!!!

Sunday, May 30, 2010

Kasih

| | 1 comments

1korintus 13:4-7, menyatakan bahwa kasih itu seharusnya bersifat membangun jemaat, sama dengan tujuan talenta karunia Tuhan pada setiap orang. Bahkan dalam Efesus 4:11-14 dikatakn, dan Ialah yang memberikan baik rasul-rasul maupun nabi-nabi, baik pemberita-pemberita injil maupun gembal-gembala dan pengajar-pengajar,, untuk memperlengkapi orang-orang kudus bagi pekerjaan pelayanan, bagi pembangunan tubuh Kristus, sampai kita semua telah mencapai kesatuan iman dan pengetahuan yang benar tentang Anak Allah, kedewasaan penuh, dan tingkat pertumbuhan yang sesuai dengan kepenuhan Kristus, sehingga kita bukan lagi anak-anak, yang diombang-ambingkan oleh rupa-rupa angin pengajaran. Tapi, Kasih itu sendiri bukan talenta karunia.

Ada 4 Prinsip penting dipaparkan oleh Paulus dalam Ikorintus 13:4-8 berhubungan dengan Kasih itu :
 Kasih membangun kualitas dan kualifikasi orang percaya secara pribadi sehingga di dalam hidupnya memancarkan Kasih Kristus. Kasih yang pertama adalah cinta kasih Kristus yang menyentuh hati dan kehidupan manusia. Paulus menegaskan, Kasih itu sabar, Kasih itu murah hati, ia tidak cemburu, ia tidak memegahkan diri dan ia tidak sombong. Namun, dunia yang semakin materialistis, egois dan individual telah menurunkan kadar kasih Kristen. Paulus pernah mengingatkan tentang keadaan manusia pada akhir zaman II Timotius 3:2, manusia akan mencintai dirinya sendiri. Jikalau di dalam persekutuan kita tidak mempraktekan dengan baik makna kasih itu maka tanpa disadari kita telah menggenapi firman Tuhan ini.

Kasih membangun mutu hubungan kita dengan sesama antara lain sikap, interaksi, karakter dan komunikasi . Rasul Paulus mengajarkan Kasih tidak mengajarkna yang tidak sopan. Selama bersosialisai setiap orang seharusnya berusaha agar ucapannnya tidak terkesan kasar dan latar belakang karakternya tidak boleh dijadikkan alasan untuk membenarkan diri sendiri. Sebaliknya, ia yang sudah memiliki kasih Kristus harus mengerti perasaan sesamanya sehingga didalam persekutuan orang percaya tidak saling menjatuhkan melainkan saling menopang satu dengan yang lain, karena sesuai dengan firman Tuhan bahwa Kasih itu tidak bersukacita karena ketidakadilan, tetapi karena kebenaran.

Kasih membangun mutu hidup orang percaya di dalam penyelesaian masalah atau konflik. Rasul Paulus mengajarkan, kasih menutupi segala sesuatu, sabar menanggung segala sesuatu. Hidup bergereja pasti ada masalah hingga menimbulkan cekcok hingga manusia memiliki kelemahan. Maka pihak yang bertengkar harus di pertemukan untuk mencari solusi. Setelah saling mengakui dan memaafkan, mereka di harapkan untuk tidak mengungkitnya kembali agar tidak berkembang hingga menghancurkan gereja. Memang lidah tak bertulang tapi dapat di kendalikan oleh kasih

Kasih itu kekal. Rasul Paulus mengatakan, Nubuat akan berakhir; bahasa Roh akan berhenti; pengetahuan akan lenyap. Sedangkan kasih adalah pola kehidupan surgawi. Karena itu, ia melanjutkan, karena sekarang kita melihat dalam cermin suatu gambaran yang samar-samar, tetapi nanti kita akan melihat muka dengan muka. Sekarang aku hanya mengenai dengan tidak sempurna, seperti aku sendiri dikenal (I Korintus 13:12). Dengan kata lain, di hadapan Tuhan tidak ada yang tersembunyi dan semua orang akan saling terbuka.

Kasih yang Tuhan inginkan dari kita adalah kasih yang sifatnya luar dan dalam, artinya ketika kita mempraktekan perbuatan kasih, itu bukan hanya di dalam tingkah laku kita saja, namun juga hati kita. Sebenarnya ketika kita berbicara tentang cinta, kita di perhadapkan dengan 3 Kasih yang berbeda, yakni Kasih Philia (Kasih Persaudaraan), kasih Eros (Kasih Asmara) dan Kasih Agape (kasih Allah). Kasih Allah adalah Kasih yang unconditional, kasih yang tanpa syarat. Kalaupun terpaksa Allah memasang syarat, maka syaratnya adalah tanpa syarat. Sering kali kita sebut sebagai Kasih walaupun bukan ‘karena‘ atau ‘supaya’.

Lihat perbedaan Kasih yang di tawarkan dunia dengan kasih yang di tawarkan Allah, keetika kita katakan saya cinta ice cream, itu artinya ice cream itu akan saya korbankan, saya akan makan. Ketika anda katakan saya cinta minuman itu, maka minuman itu akan saya korbankan, ia akan saya minum; Namun kasih dari Tuhan sebaliknya, ketika ia mengatakan Cinta pada kita, maka Ia mengorbankan diriNya untuk kita. Lihat disini perbedaannya, saya kurang tahu dengan apa yang kita lakukan saat ini, apakah kita sudah mulai mempraktekkan Kasih yang Tuhan ajarkan pada kita.
Read more...

What's the world talking about Love?

| | 0 comments

Kata I love u sangat populer sekali, I’m sure.. I'm sure everyone know what it mean. Dalam Bahasa Indonesia Aku Cinta Kamu, Ich Liebe Dich (Jerman), Wo Ai Ni (Mandarin), Kimi o ai shiteru (Jepang), Dangsinul saranghee yo ! (Korea), Te amo (Spanish), Kulo Tresno kaleh penjenengan (Bahasa Jawa) and many more. Para Psikolog sependapat bahwa kenbutuhan akan cinta merupakan suatu kebutuhan utam (primer). Demi Cinta, kita mau mendaki gunung tinggi, demi cinta mau menyeberangi lautan, demi cinta mau melintasi padang pasir, demi cinta mau mengalami penderitaan. Sebaliknya, gara-gara cinta, pegunungan menjadi tak terdaki, lautan tak terseberangi, penderitaan menjadi kemalangan hidup.

Cinta membuat bunga bertumbuh mekar, cinta membuat senyum melebar, cinta membuat makanan menjadi enak, cinta membuat tidur nyenyak, cinta membuat orang tidak pelit, cinta membuat semangat untuk belajar namun sebaliknya, cinta membuat seakan-akan bungan menjadi layu, cinta membuat air mata bercucuran, cinta membuat susah tidur, cinta membuat nilai di sekolah jelek, cinta membuat orang susah konsentrasi kerja, cinta juga yang menyebabkan bunuh diri. Love is amazing !

Jika kita sepakat bahwa kata cinta atau kasih meresap dalam masyarakat manusia, secara historis maupun masa kini, kita pun harus sependapat bahwa kata tersebut adalah kata yang paling membingungkan. Pay attention.. kita mempergunakan cinta dalam seribu satu cara, kita mengatakan bahwa I love Ice cream, I love pets, I love my mom, I love my job, etc... Kita gunakan cinta untuk benda, hewan untuk buku atau untuk sesama manusia, bahkan untuk Tuhan. Kalau kita belum merasakan kebingungan dengan cinta ini mari kita lihat lagi yang lain. Ketika seorang pria berselingkuh, dia katakan aku cinta dia. Namun, pendeta bilang itu dosa penzinahan. Isteri seorang pecandu alkohol meneruskan kehidupan rumah tangga bersamanya setelah peristiwa mabuk-mabukkan, sang istri bilang ini adalah cinta, tetapi psikolog bilang kebergantungan. Orang tua mengikuti apa saja yang dimaui anaknya, mereka menyebutnya kasih sayang, namun ahli teraphy keluarga bilang ini tidak bertanggung jawab.

Cinta yang di tawarkan dunia nyata, sifatnya sementara : ketika engkau masih kaya, aku cinta. Ketika engkau masih cantik atau tampan, aku cinta. Namun, pada saat engkau jatuh miskin, maka sayounara. Pada saat engkau tidak cantik lagi, good bye my honey bunny sweety qyuu. Pada saat engkau jahat pada ku maka Chai cien..

Orang yang sedang jatuh cinta, mempunyai ilusi bahwa kekasihnya tidak pernah salah. Ibunya bisa melihat kekurangan-kekurangan orang itu, namun yang sedang terbuai cinta tidak melihat apa-apa. Ibunya bilang, sayang..apakah kamu sudah mempertimbangkan dengan seksama, maka yang terbuai mengatakan, mama jangn curiga, dia itu orang yang sangat baik di dunia. Dahsyatnya cinta itu begitu egois, membuat dunia seakan-akan milik dua orang saja.

Impian orang yang sedang dimabuk asmara adalah kebahagiaan yang sangat perfect, bayangannya adalah tidak ada pertengkaran sama sekali, yang ada adalah saling mengasihi saja. Tatkala melihat pasangan lain, penuh persoalan, mereka katakan hal itu tidak akan berlaku bagi kita. Waktu berjalan, tibalah ucapan selamat di hari pernikahan, ternyata tidak seperti yang di bayangkan, kadang perdebatan terjadi masalah kecil. Lalu mata kita mulai terbuka, ternyata pasangan kita mempunyai kekuatan juga untuk menyakiti kita, sadis juga waow... Sebelum ada konsep bahwa kekasihnya paling cantik di dunia, namun ternyata ada juga jerawatnya. Ini cinta di dunia, jaraknya sebenarnya adalah bertetangga dengan benci.
Read more...

What’s the real love?

| | 0 comments

Cinta itu merupakan suatu kemegahan yang menyemarakkan kehidupan, cinta membuat dunia berputar lambat dan cinta juga membuat dunia berputar cepat. Beribu-ribu bahkan berjuta-juta lagu, buku, majalah, film di reproduksi dengan di bumbuhi dengan cinta. Masih ingat gak? Film Titanic yang dulu di putar di bioskop-bioskop, hampir setiap hari selama satu bulan lebih bioskop-bioskop itu penuh dengan penonton. Sekarang coba kita lihat apa latar belakangnya orang-orang memperingati hari Cinta Kasih ini.

Mengapa tanggal 14 februari hari valentine begitu penting??

Kalau kita perhatikan lebih lanjut sebenarnya ada dua pendapat mengenai sejarah hari valentine ini, yakni pendapat yang pertama mengatakan, hari valentine itu berasal dari hari perayaan Lupercalia. Pada zaman romawi kuno, masyarakat menyembah dewa Lupercus untuk menjaga ternak-ternak piaraan mereka. Sehingga setiap bulan Februari, masyarakat Romawi menyelenggarakan pesta untuk menyembah dewa ini. Salah satu adat yang biasa di jalani adalah dengan menuliskan nama perempuan di selembar kertas dan menempatkannya di sebuah kendi yang besar. Lalu, setiap pemuda akan mengambil satu nama dari kendi tersebut. Para perempuan yang berpasangan kemudian akan terus bersama sampai perayaan valentine tahun depan.

Pendapat kedua bahwa, hari valentine berawal dari masa kekuasaan Raja Claudius. Ia menganggap bahwa para pria yang sudah menikah akan menjadi prajurit yang lemah, maka ia melarang pernikahan di daerah kekuasaannya. Pada zaman pemerintahan Raja Claudius ini, hidup seorang pendeta Romawi yang bernama Valentinus. Ia berusaha melawan perintah raja dan secara diam-diam menikahkan pasangan muda yang saling jatuh cinta. Pada akhirnya ia di tangkap dan dipenjarakan. Setelah kematiannya, Valentinus kemudian diangkat menjadi Santo. Meskipun banyak versi dari peristiwa ini, pada tahun 496 Paus Gelasius menetapkan hari Valentine sebagai hari untuk memperingati hari Santo Valentinus.

Simbol dan Tradisi di hari Valentine, simbol yang umum di gunakan pada hari valentine adalah HATI. Menurut kepercayaab kuno, hati adalah sumber dari berbagai macam emosi Kemudian hati hanya di kaitkan hanya dengan emosi cinta. Simbol lainnya adalah bunga mawar merah. Bunga mawar ini di percaya sebagai bunga kegemaran dewii venus, dewi cinta Romawi. Selain itu, merah merah melambangkan perasaan yang kuat. Maka, sudah menjadi tradisi di hari valentine orang-orang memberikan bunga mawar merah pada orang yang dikasihi.

Kain renda tidak jarang juga di gunakan sebagai simbol valentine. Dahulu, renda biasa dipakai untuk membuat saputangan wanita. Ratusa tahun lalu, jika seorang wanita menjatuhkan saputangannya, seorang pria akan mengambilkan untuknya. Kadangkala, jika seorang wanita melihat pria yang menarik, ia akan denga sengaja menjatuhkan saputanganya. Maka kemudian orang-orang akan berpikir tentang keromantisan jika mereka melihat renda.

Jadi, pada mulanya hari valentine merupakan hari penyembahan kepada dewa Lupercus (versi 1) atau peringatan kepada Santo Valentinus (versi 2). Akan tetapi, seiring dengan perubahan jamna, hari valentine kemudian bergeser menjadi hari hari untuk mengungkapkan cinta kepada orang-orang terdekat kitaa dengan berbagai cara, misalnya dengan memberikan bunga mawar, coklat atau makan malam yang romantis. Menjelang valentine, pusat-pusat perbelanjaan mulai melunjurkan produk-produk khas valentine, restoran dan rumah makan menyiapkan menu khusus candle light dinner yang romantis. Tak ketinggalan, stasiun televisi dan radio menayangkan acara-acara spesial valentine.
Read more...

Saturday, May 15, 2010

Memory

| | 0 comments

Memori adalah pusat dari operasi pada sistem komputer modern. Memori merupakan suatu tempat penyimpanan utama (primary storage) yang bersifat sementara (volatile). Ukuran memori yang terbatas dapat menimbulkan masalah bagaimana menempatkan program yang berukuran yang lebih besar dari ukuran memori fisik (memori utama) dan masalah penerapan multiprogramming yang membutuhkan tempat yang lebih besar di memori.
CPU mengambil instruksi dari memory berdasarkan nilai dari program counter. Instruksi ini menyebabkan penambahan muatan dari dan ke alamat memori tertentu.
Setiap program yang dijalankan harus berada di memori.

Di sinilah konsep memori virtual yang disebut RAM, tetapi secara fisik ada pada hard disk komputer. Prosesor memerlukan cara kerja memori untuk menyimpan data yang berkaitan dengan program-program yang dijalankan. Untuk tujuan ini, RAM (Random Access Memory) digunakan. RAM adalah memori kerja dari komputer dan ukurannya mempengaruhi berapa banyak beban kerja atau pemrosesan beban, sebuah komputer dapat menangani, pada suatu waktu. Jika bukan karena memori virtual, komputer akan menutup telepon setiap kali Anda memulai banyak program pada satu waktu dan pengelolaan melampaui beban kerja dari RAM.
Dengan penggunaan memori virtual, RAM dapat memindai wilayah memori yang tidak digunakan pada saat ini , menambahkan ruang RAM tambahan untuk multitasking. Memori RAM disimpan pada hard disk dalam bentuk file halaman yang disebut 'pagefile.sys' dan secara otomatis disimpan dan diambil oleh RAM .

Untuk Windows Vista, sistem operasi, di sini adalah bagaimana Anda dapat meningkatkan ukuran memori virtual. Klik kanan pada 'My Computer' dan pilih 'Properties' pilihan. Klik pada 'Advanced System Settings'. Pada jendela yang akan terbuka, di bawah 'Advanced' tab, klik setting. Di sana, lalu di bawahnya pada tombol 'Advanced' tab, klik pada 'change' tombol, under bagian 'Virtual Memory'. windows lain akan muncul. Hapus tanda centang pada kotak centang?'Automatically manage paging file size for all drives'. Pilih 'Custom' dan masukkan jumlah memori virtual ukuran yang Anda inginkan. Dua entri akan harus dibuat dalam mega byte. Salah satunya adalah 'Initial Size' dan yang lain adalah' 'Maximum Size'. Kemudian klik 'Ok' dan restart komputer Anda untuk memperoleh pengaturan tersebut yang akan memakan effect.

Teknik memori virtual akan memudahkan pekerjaan seorang programmer ketika besar data dan programnya melampaui kapasitas memori utama. Sebuah multiprogramming dapat mengimplementasikan teknik memori virtual sehingga sistem multiprogramming menjadi lebih efisien.

Reference :
 http://abba.vlsm.org
 http://managementfile.com
Read more...

Why does the deer have horn??? ( child story when I was in the kindergarten )

| | 0 comments

Once upon a time, there lived a dog in the jungle. The dog has a nice horn and made him like by his friends.
The jungle lead by a king of lion which was authorized in all of the jungle.

One day, there was a big birthday party made by the king of the jungle, was lion.
The Lion invitedxall of jungle in habitant, involved the deer. But, there was a friend of the dog was deer, he was very arrogant and would like had the horn of the dog. The deer wanted to present at Lion’s birthday party and he borrow horn of the dog. “ dog, may I borrow your horn? “ asked the deer. “I’m sorry my friend, I couldn’t borrow my horn for you because I were invited by the lion too, so I wanted to use my horn ! “ asked the dog.

One night, the deer came to the dog’s hpuse and he peep at the hole. “Look ! the dog was sleeping in the bed and I could take horn of the dog “ asked the deer in his heart. Then, the deer began take horn of the dog

Tomorrow morning looked his horn was lose. He started to find it but not find the horn. The birthday party of the Lion begin. The deer came using the dorn of the dog, and the dog look that.
He was very angry and wanted to take it. “ Hey the deer, back my horn..!!! “, asked the dog. “ Sorry my friend, it is mine. I never took yours “, asked the deer.
Then, the dog could do anything. He was only sad and cried a long of night cause of his horn.

Until now, the deer used horn and dog not.
Read more...

Wednesday, April 28, 2010

Back Stage People

| | 0 comments

Setelah tadi udah ngomongin soal fashion designer and TOP model, sekarang giliran untuk tahu orang-orang sukses yang melengkapi pertunjukan runway den hairstyle and make up yang fabulous !

 Guido Palau
Buat para perancang busana, tatanan rambut pasti berpengaruh banget sama kesan rancangan yang mereka ciptakan. Oleh karena itu, gak sembarangan hairstylist bisa bekerja di belakang panggung runway. Nah, salah satu Hair do terkenal adalah Guido Palau, seorang hairstylist yang telah mendukung banyak designer terkemuka saat peragaan busana di gelar.
Saat ini Guido di kenal sebagai hair do paling konseptual dan memiliki cita rasa seni yang tinggi. Kamu bisa melihat banyak karyanya yang outstanding banget di berbagai fashion show. Mulai dari new York, Milan and Paris. Juga berbagai majalah fashion yang terbit di italy, Prancis, UK and Amerika. Hal ini membuktikan klo kualitas Palau memang udah menggema di jagad fashion dunia.


 Pat McGrath, The world sensational Make Up Art
Pat McGrath yang lahir pada tahun 1970 adalah seorang make-up artis dunia yang berasal dari UK. Wanita keturunan Afrika ini bahkan di juluki sebagai “ make up artis paling berpengaruh di dunia ” oleh majala Vouge dan berbagai komentator.
mcGrath kecil di besarkan di Northampton, Inggris, oleh ibunya, jean McGrath, seorang imigram Jamaika. Uniknya, McGrath pernah mengikuti kursus seni di Northampton. Kariernya di mulai dengan bekerja untuk Edward Enninful ( Fashion Editor D magazine ) di awal tahun 1990-an. Saat itu Mcgrath secara spektakuler berani berinovasi dengan campuran warna-warna yang memberi kesan ‘ grunge ’ tapi indah di pandang. Mulai detik itu McGrath di perhitungkan banyak orang. Bahkan hanya dalam waktu singkat, udah di percaya para perancang ternama seperti Jill Sander and john Galliano. Untuk berpartisipasi dalam runway show yang mereka selenggarakan





SOURCE : Fashion Magazine
Read more...

RUNWAY FASHION FAMOUS PERSON

| | 0 comments



Klo melihat hingar bingar peragaan busana, pasti kamu bertanya-tanya, siapa ceyh orang-orang yang terlibat di situ. Right ! this is the time u have to now famous people yang menjadikan fashion sebagai icon yang wajib diikuti terus perkembangannnya.

 Italian Top Designer Giorgio Armani

Klo di tanya soal fashion, siapa sih fashion designer yang paling terkenal di jagad dunia fashion, udah pasti jawabannya pasti Giorgio Armani ! Pria kelahiran 1934 di Piacenza Itali ini udah bergerak di dunia fashion selama lima dekade sejak tahun 1964. Saat kuliah dulu, Armani tercatat sebagai mahasiswa ilmu pengobatan. Jauh banget kan dari dunia fashion yang di geluti sekarang. Debut Armani di bidang fashion di awali sebagai seorang buyer, Armani bekerja sebagai seorang buyer di sebuah departement store di Milan yang bernama La Rinascente. Dan hal itu membawanya ke ambang kesuksesan. Setelah sukses jadi buyer, Armani bekerja sebagai designer freelance pakaian pria untuk Nino Cerruti yang bermerk Hitman. Setelah beberapa tahun sukses sebagai freelance, tahun 1975, nama Giorgio Armani menjadi label atau sebuah merk, setelah Sergio Galeotii membantu Armani memantenkan karyanya yang menggunakan namanya sendiri.

 British Top Designer Alexander McQueen

Alexander McQueen adalah salahsatu designer kenbanggan bangsa Inggris karena sentuhan unik di setiap desain yang dia ciptakan. Terkenal dengan karakter rancangan yang penuh dengan sentuhan gothic, Alexander McQueen memberikan kontribusi menakjubkan untuk beberapa selebritii. Mulai dari Bjork sampai Duchess of Westminster ( keluarga bangsawan di Inggris ). Terlahir sebagai seorang anak supir taxi pada tahun 1969, membuat McQueen terpacu untuk menjadi seseorang yang di kenang atas sesuatu yang telah dia ciptakan. Di awal kariernya, McQueen ikut kerja magang di tempat penjahitan baju The Prince of Wales’ Tailor Anderson & Sheppard di Savile Row.

Pada tahun 1992, MacQueen membuat kejutan dengan sebuah fashion show yang berjudul Jack the Ripper. Sampai-sampai seluruh hasil karya yang di pertunjukan pada hari itu di beli Isabella Blow ( Editor London England ). Gak hanya itu, Isabella Blow juga mengangkatnya menjadi murid asuhannya. Sampai akhirnya McQueen bisa menggeser nama besar John Galliano sebagai kepala designer di perusahaan Givency pada tahun 1996.

 France Top Designer Christian lacroix

Perancis bisa di bilang sebagai “ surganya fashion “ . Gak salah klo banyak fashion designer lahir dan berkembang di dunia ini. Salah satunya Christian Lacroix. Dengan debutnya di tahun 1987, Christian membuka rumah produksi pakaian di Perancis. Suatu saat Christian mendapat ide untuk mengambil kembali gaya busana yang terkenal pada abad 181n. Seperti korset, dasi kupu-kupu dan rok yang mengembang yang di padukan menjadi gaya yang baru. Dengan atasa ruffles di tambah bulu-bulu ala gipsy dan can can dancers.
Rancangan Christian Lacroix yang terkenal adalah jewelled corsets yang di pakai Madonna di Reinvention Tour tahun 2004. Kebayang dong gimana mewahnya korset rancangan Christian yang di balut dengan perhiasan mewah.

 Jessica Stam, The True Fashion Model

Jessica Stam lahir di Ontario, Kanada, bulan April 1986. Di awal kariernya Stam di kenal sebagai Canadian Model. Stam berasal dari keluaarga petani yang religius. Dulunya cewek yang berzodiak Taurus ini pengen banget jadi dokter gigi. Tapi karna hasrat modellingnya lebih kuat, sekarang malah menjadi super model yang super terkenal.
Sebuah agency model lokal menemukan Jessica di sebuah caffe shop ! Akhirnya Michele Miller yang menjadi agen model internasional menawari Jessica untuk bergabung dengan manajemennya. Tahun 2002, Jessica memenangkan kompetisi modelling bergengsi di LA, AS. Saat itu ada seorang photografer yang memakainya untuk pemotretan dan menjadikan dia model terkenal. “ I guess I’m his muse”, ujar Jessica.
Berkat kesuksesannya bergaya di depan lensa camera, Jessica berhasil tampil sebagai model cover untuk majalah fashion terkenal seperti Uk & German Vogue dan membintangi produk-produk fashion kayak Marc Jacobs, Anna Sui, Vera Wang, Valentino, Miu-Miu, Gucci, prada, Dolce & Gabana, Versace and Holt renfrew, Dior, BCBG Max Azria, Lanvin, Roberto cavalli, H & M, Bulgari and DKNY. Fyi, Jessica juga terkenal sebagai model andalan untuk produk Victoria Secret.

 Jessica and Charity

Walaupun di berkahi wajah cantik dan popularitas, ternyata jessica bergabung di organisasi yang bernama Charity untuk mengurangi kemiskinan dan memberikan pendidikan yang layak. Organisasi ini menjual air di kemasan dengan harga $20. Dan seluruh keuntungannya di peruntukan untuk membangun mata air bersih di Afrika.



SOURCE : Fashion Magazine
Read more...

Are you sure if Smoke is cool ????

| | 0 comments



Lifestyle ! katanya sih jadi alasan biar makin terlihat gaul and gampang dapat teman. Tapi, apa iya dengan merokok kamu beneran bisa kelihatan gaya and bukannya jadi sloppy?

Experts say.............
Merokok itu 90% efek psikologis dan Cuma 10%nya efek fisik. Saat-saat kamu merasa lebih fokus, rileks, nyaman, dan percaya diri, itu semua gara-gara secara persepsi aja. Padahal fisikmu jelas-jelas merasa kurang nyaman gara-gara ada racun asing masuk ke tubuhmu.
Masih gak yakin klo kamu merokok gara-gara tekanan psikologis?

Reasons research says...
( Alasan cewek ngorokok berdasarkan riset *kuiz )
54,59% Mengurangi stres ( Meniru gaya cowok )
29,36% Biar santai ( Meniru gaya cowok juga )
12,84% Memang beneran meniru gaya cowok juga
2,29 % Karena teman aja
0,92 % Biar di terima kelompok tertentu

Hampir 90% cewek di Indonesia merokok !
Geez ! Can you believe that ?? Dari riset yang di lakukan, The Tobacco Control Research Programm of Southeast Asia Tobacco Alliance ( SEATCA ) and Rockefeller Foundation, 88,78% cewek berumur 13-25 tahun di Indonesia merokok 1-10 batang. Padahal, jelas-jelas banyak riset membuktikan, semakin muda seorang cewek merokok, semakin tinggi resiko mandul, terkena kanker mulut rahim dan punya kesehatan paru-paru yang buruk.

Yang jelas, apapun alasan cewek untuk merokok, tetap aja gak bisa menghargai diri sendiri. It means, She isn’t love her body.
Klo dipikir dengan jernih, manusia mana yang mau memasukkan racun secara sukarela kedalam tubuhnya sendiri? Itu tandanya cewek perokok gak mengharai kesehatan, tubuh dan masa depannya sendiri.
Fyi, satu batang rokok di hisap setiap menit oleh sebanyak 250juta wanita di dunia dan 50% di konsumsi oleh China, Amerika Serikat, Rusia, jepang and Indonesia ( Peringkat 5 !!waow.. )

Girls ! Ini pilihan hidupmu dalam bahaya and lingkungan yang jelas gak sehat. Jangan gampang tergoda dengan event rokok yang seru, iklan rokok yang gaul, ataupun foto cewek sexy, keren and dewasa yang ada di majalah. It’s not real ! The real thing is... Peyebab kematian tertinggi di dunia yang dapat di cegah di peringkat pertama adalah dengan mengurangi rokok!




SOURCE : Magazine ( Psikology )

Read more...

Love Someone or Something

| | 0 comments




Love our Family
I think, this is the first one, we must do..
Ungkapan kasih sayang buat keluarga sebenarnya urusan simple. Karena kamu setiap hari ketemu mereka tapi kadang terlupakan gitu aja. Yuk, wujudkan cinta kita kepada mereka dengan cara :
 Kasih selamat dan hadiah khusus saat ulang tahun buat papa, mama, adik atau kakak saat ulang tahun
 Pernah gak ceyh kamu memberikan selamat saat ulang tahun pernikahan mama dan papa? Klo beium, mulai donk dari sekarang
 Mama baik banget udah ngerawat kita dari lahir sampai sekarang. Manjakanlah mama saat hari ibu 22 desember. Gak perlu pusing-pusing, voucher perawatan di salon pasti bikin mama kamu senang banget
 Datang ke acara wisuda kakak kamu di universitas udah cukup menunjukan kepedulianmu akan proses penting di kehidupannya


Love Our Pets
Binatang peliharaan sering bikin ketawa saat kita lagi bete. Yuk, ungkapkan perasaan sayang dan terima kasih untuknya.
 Beri makan secara teratur dan jangan sampai tempat minumnya kosong
 Klo perlu di bawa ke dokter untuk di periksa, kecuali klo yang kamu pelihara adalah ikan,hihhihih
 Gak Cuma manusia aja yang butuh vitamin biar sehat, binatang peliharaan juga lho
 Ajak binatang peliharaanmu berinteraksi biar dia gak bosan. Binatang juga bisa stres dan akhirnya mati. Misalnya, kamu ajak doggy/shaggy jalan-jalan ke taman.


Love our Friends
Teman selalu ada di sekitar kita, bahkan terkadang lebih dekat dari pada keluarga. Mereka layak buat dikasih curahan kasih sayang kan?
 Sediakan pundakmu buat temanmu yang lagi sedih karena masalahnya berat
 Luangkan waktu dan buka telinga lebar-lebar saat temanmu butuh seseorang untuk berbagi cerita
 Jangan biarkan temanmu melakukan kebodohan saat dia naksir seseorang cowok yang sudah punya pacar
 Temani di saat ‘kehilangan’ salah satu anggota keluarganya


Love our Earth
Tiap hari kamu ada di bumi, tiap hari kamu berpijak di bumi, tapi kadang lupa untuk menjaganya. Bumi dan lingkungan kita perlu di cintai.\
 Jangan buang sampah sembarangan
 Pisahkan sampah organik dengan sampah plastik
 Kurangi pemakaian sampah plastik karena susah untuk di uraikan
 Paperless, please, jangan buang kertas yang udah di print gitu aja, pakai baliknya yang masih kosong
 No smoking. Udara di sekitar kita udah kotor dengan berbagai jenis polutan, jangan di tambah dengan racun asap rokok
 Matikkan lampu AC dan keran air klo udah gak dipakai
 Jangan terlalu berlebihan dalam pemakaian tissue, soalnya tissue di buat dari pohon. Kebayangkan klo kita boros pakai tissue, berapa pohon yang harus di tebang untuk itu?
 Pakailah sapu tangan klo kamu lagi pilek, biar bisa di cuci lagi. Cuekin aja orang yang menganggap kamu jadul kayak nenek, itukan demi bumi kita !hahahha








Read more...

TIPS aNd TRICK to DIET

| | 0 comments

Penampilan para seleb memang sering bikin iri. Tapi, itu semua gak di dapt dengan mudah lho, salah satu caranya adalah diet.

 Sebelum diet, sebaiknya kenali dulu dirimu sendiri. Biar gak asal diet aja, kamu juga harus mengerti cara kerja tubuh dan jenis-jenis makanan yang cocok untuk melakukan diet. Jangan melakukan hal-hal yang ekstrim seperti gak makan sama sekali demi mendapatkan tubuh yang kurus, dalam waktu singkat.
 Makan dalam porsi yang cukup yang mencakup tiga nutrisi yang dibutuhkan tubuhmu. Dan makan sedikit camilan tiap hari untuk metabolisme yang lebih efisien. Makanlah camilan saat kamu mau tapi makanlah dalam porsi yang kecil. Lakukan sesekali saja sampai kamu terbiasa dengan pola makan sehat tanpa ngemil
 Tubuhmu biasa mendapatkan asupan gizi dan energi dari makanan, jadi klo kamu pikir diet sama aja dengan gak makan, itu salah besar ! Karena tubuh akan lemas klo gak makan. Pilih makanan yang mengandung banyak serat supaya kamu gak mudah merasa lapar. Serat bisa di dapat dari kacang hijau, buah-buahan dan sayuran.
 Tahan keinginanmu untuk makan makanan yang mengandung lemak dan gula berlebih, contohnya junk food dan minuman bersoda. Kamu harus fokus pada program diet yang kamu jalankan, jangn muda tergiur dengan godaan-godaan yang ada
 Lakukanlah olahraga yang teratur supaya tubuhmu tetap bugar, gak terlihat lemah dan lesuh. Olahraga juga bisa membuat kamu jadi semangat. Jangan takut dengan mitos yang mengatakan bahwa berolahraga memicu datangnya lapar. Itu sama sekali gak benar ! Justru dengan tanpa kamu melakukan apapun kamu akan mudah merasa bosan dan berpikir untuk ngemil
 Biar diet kamu terasa lebih berarti, hargai makan yang kamu makan. Dengan begitu kamu akan lebih bersyukur dengan apa yang kamu punya dan gak makan secar berlebihan, Mudah kan?







SOURCE : Olga magazine
Read more...

The Secret of Body Shape

| | 0 comments



Cewk biasanya di sebut sebagai makhluk terindah bahkan terseksi. Pernah gak kamu mengumpamakan bentuk tubuhmu dengan suatu benda seperti gitar atau buah peer? Yuk, kita cari tahu lebih banyak tentang jenis-jenis bentuk tubuh.

 APPLE
Bentuk tubuh yang mirip dengan buah apel biasanya punya dada yang lebar dari pangkal pinggul. Dengan bentuk perut yang lebih ramping tapi agak besar di bagian tengah tubuh, contohnya bagian pinggang. Pakaian yang cocok adalah celana dan rok yang pas di tubuh dengan kombinasi warna-warna gelap dan cerah yang bisa menyamarkan bagian-bagian tubuh yang kurang sempurna(hehhe..)

 HOURGLASS
Lebar pundak dan perut hampir dan bentuk lingkar pinggang menjorok ke dalam seperti bentuk gitar. Pemilik tubuh horglass biasanya memiliki bentuk perut yang sempurna. Nyaris tanpa lemak di perut. Cocok dengan segala pilihan warna dan jenis pakaian.
 PEER / BELL
Lebar pundak lebih kecil dari lebar pinggul, jadi bentuk dada agak sedikit busung. Perut lebih besar dari pinggul bagian depan. Cewek dengan bentuk tubuh seperti ini biasanya berpotensi unutk menjadi gemuk di daerah sekitar perut. Pakaian yang cocok, A line skirt, hipster trouser and tight skirt

 STRAIGHT
Pundak, dada, perut dan bagian sekitar pinggul besar dan lebarnya hampir sama. Tapi bentuk tubuh tetap ramping, Cuma bentuk tubuh terkesan rata dan gak banyak lekuk-lekuk tubuhnya. Bisa pakai celana atau rok high waist untuk membentuk lekuk di tubuh

 THIN
Cewek dengan bentuk tubuh yang satu ini, biasanya cenderung mempunyai bakat berbadan kurus. Jadi, walaupun makan dengan porsi besar tetap aja gak bakalan mengalami kegemukan. Tapi, bukan berarti makan tanpa kendali lho.. Pakai baju-baju yang berbahan agak tebal seperti blazer, celana dari bahan jeans dan hindari pakaian yang terlalu ketat

 BIG IS BEAUTYFUL
‘ Big Body ‘ merupakan jenis tubuh cewek yang berbadan lebar. Hal ini biasanya disebabkan karena penyakit yang di sebut obesitas, gen bahkan stres. But, ‘big’ is not always bad galz ! Karena dengan diet sehat dan mengurangi makanan berlemak kamu bisa jadi big yang beatyful. Hindari baju- baju yang bermotif terlalu banyak biar tubuhmu gak terlihat besar.




Cewk biasanya di sebut sebagai makhluk terindah bahkan terseksi. Pernah gak kamu mengumpamakan bentuk tubuhmu dengan suatu benda seperti gitar atau buah peer? Yuk, kita cari tahu lebih banyak tentang jenis-jenis bentuk tubuh.

 APPLE
Bentuk tubuh yang mirip dengan buah apel biasanya punya dada yang lebar dari pangkal pinggul. Dengan bentuk perut yang lebih ramping tapi agak besar di bagian tengah tubuh, contohnya bagian pinggang. Pakaian yang cocok adalah celana dan rok yang pas di tubuh dengan kombinasi warna-warna gelap dan cerah yang bisa menyamarkan bagian-bagian tubuh yang kurang sempurna(hehhe..)

 HOURGLASS
Lebar pundak dan perut hampir dan bentuk lingkar pinggang menjorok ke dalam seperti bentuk gitar. Pemilik tubuh horglass biasanya memiliki bentuk perut yang sempurna. Nyaris tanpa lemak di perut. Cocok dengan segala pilihan warna dan jenis pakaian.
 PEER / BELL
Lebar pundak lebih kecil dari lebar pinggul, jadi bentuk dada agak sedikit busung. Perut lebih besar dari pinggul bagian depan. Cewek dengan bentuk tubuh seperti ini biasanya berpotensi unutk menjadi gemuk di daerah sekitar perut. Pakaian yang cocok, A line skirt, hipster trouser and tight skirt

 STRAIGHT
Pundak, dada, perut dan bagian sekitar pinggul besar dan lebarnya hampir sama. Tapi bentuk tubuh tetap ramping, Cuma bentuk tubuh terkesan rata dan gak banyak lekuk-lekuk tubuhnya. Bisa pakai celana atau rok high waist untuk membentuk lekuk di tubuh

 THIN
Cewek dengan bentuk tubuh yang satu ini, biasanya cenderung mempunyai bakat berbadan kurus. Jadi, walaupun makan dengan porsi besar tetap aja gak bakalan mengalami kegemukan. Tapi, bukan berarti makan tanpa kendali lho.. Pakai baju-baju yang berbahan agak tebal seperti blazer, celana dari bahan jeans dan hindari pakaian yang terlalu ketat

 BIG IS BEAUTYFUL
‘ Big Body ‘ merupakan jenis tubuh cewek yang berbadan lebar. Hal ini biasanya disebabkan karena penyakit yang di sebut obesitas, gen bahkan stres. But, ‘big’ is not always bad galz ! Karena dengan diet sehat dan mengurangi makanan berlemak kamu bisa jadi big yang beatyful. Hindari baju- baju yang bermotif terlalu banyak biar tubuhmu gak terlihat besar.


Read more...

Let’s behave girL s !!

| | 0 comments



Negara kita ceyh emang udah merdeka tapi bukan berarti kita seenaknya sendiri saja melakukan semua hal. Kita harus bisa behave kapan aja.

 Table manner
Gak harus belajar memakai sendok dan garpu yang benar..
- Kalau mengunyah makanan jangan sambil ngobrol. Gak lucu banget klo di tengah obrolan tersedak dan isi makanan di mulutmu keluar semua...iiiiiiiihhhhhhhh.....
- Mengunyah jangan terlau di buat-buat. Jangan sampai mulutmu mengeluarkan suara waktu mengunyah
- Kalau duduk gak usah sampai menyilangkan kaki terlalu lebar. That’s not behave girls !
- Pas lagi makan jangan ketawa terlalu lebar. Gak banget deh klo isi di dalam mulutmu keliatan
- Waktu ngomong sama teman, gak usah gerakin tangan kesana kemari, yang ada nanti gelas pada pecah dan botol makanan pada tumpah
- Jangan sendawa terlalu keras
- Bersihin sisa makanan di gigi pakai tusuk gigi, jangan pakai tangan, itu namanya jorok


 Walking manner
Siapa bilang klo jalan gak ada aturannya, check this out...
- Kalau jalan, gak usah angkat kaki terlalu tinggi
- Selalu perhatikan langkahmu, gak banget klo kamu harus tersandung and jatuh..awww...
- Kalau jalan pakai high heels, latihan jalan dulu. Jangan terlau pede jalan, klo baru pertama kali pake sepatu jenis ini. Tegakkan badanmu, jangan bungkuk, kesannya kayak kamu lagi sakit pinggang. Jangan lupa lihat kiri kanan klo lagi nyebrang jalan. Klo ketabrak sepeda kan jadi gak asyik. Angkat kepala dan dagu. Gak perlu terlalu tinggi. Jangan juga terlau menundukbisa-bisa nabrak orang,..

 Friendship manner
- Sharing cerita atau gosip terbaru alias update berita terbaru sama sahabatmu. Ingat ! jangan gosip yang negatif ya !
- Punya sahabat yang tinggal di luar kota? Jangan lupa buat keep and touch, gak boleh melupakan sahabat lama
- Terbuka. Bukan buka baju, tapi harus saling jujur sama sahabatmu, klo ada yang berkenan omongin aja, gak sehat klo talk behind their back
- Privacy is important
Jangan sembarangan menceritakan kehidupan privacymu
Klo ada teman baru yang mengajak kenalan, gak usah ragu buat pasang senyum ramah. And be a nice friends

- Be initiative. Sekali waktu kamu inisiatif mendekati orang buat menjadi temanmu. Jangan Cuma menunggu seseorang datang pada mu
- Saling mengingatkan. Yuphzz, sebagai sahabat harus saling mengingatkan klo berbuat salah. Tapi, ngomongnya jangan kasar, malah jadi masalah.
 Speaking Manner
SSssstttttttt...........Ternyata gak boleh lho ngomong sembarangan..
- Gak usah terlalu kencang ngomong sama sahabatmu.
- Jangan potong pembicaraan temanmu, Be respect girls, kamu juga pengen kan pendapat kamu di dengarkan orang lain
- Think before you speak. It means, gak usah basa-basi klo sebenarnya gak tau keadaan sebenarnya
- Jangan sembarangan mengucapkan ‘nick name’ orang lain. Klo ada orang yang kenal dia, bakal jadi laporan dan menimbulkan masalah
- Klo kamu di omongin jelek sama teman kamu, jangan langsung teriak-teriak di depannya. Bicara baik-baik dan selesaikan masalah dengan kepala dingin.









Read more...

10 Ways to make a better FRIENDSHIP

| | 0 comments



 Friend listen to friend
Sahabatmu punya masalah dan gak bisa cerita ke orang tuanya sendiri? Lo harus jadi ‘garbage’ buat dia, begitu juga sebaliknya.

 Keep Hug u’R best friends
Dukung and rangkul terus sahabatmu buat ngelakuin sesuatu yang bersifat positif. Doa sahabat juga manjur lho selain keluarga mereka

 Praise Them
Sekali-kali memuji sahabatmu bisa bikin dia tambah semangat

 Hang out with their other friends
Bersahabat itu gak selalu bersama-sama jalan berdua. Tapi, sekali-kali ajak sahabatmu buat hangout bareng temannya yang lain. Bisa nambah sahabat juga, khan?

 Friends are loyal, Honest and Trustworthy
Jangan pernah berbohong sama sahabatmu sendiri apalagi sampai merebut pacarnya. Ingat ! mencari pacar sangat susah dibandingkan mencari sahabat.

 Forget and Forgive
Kalau sahabatmu melakukan kesalahan kecil begitu juga kamu, jangan ragu buat memaafkan dan melupakan kesalahan. Nobody’s perfect

 Stop Guessing
Kalau sahabatmu tiba-tiba lagi diam, jangan berburuk sangka dulu. Siapa tau dia lagi banyak masalah yang harus diselesaikan sendiri. Give their time alone.

 We can’t read people’s mind
Jangan sekali-kali bilang “kalai kamu sahabat terbaikku, kamu pasti bisa menebak pikiranku”. Ke sahabatmu. Hellowwwwwwwww...mereka bukan paranormal !!

 Always care
Jangan cuak-cuek banget sama sahabatmu. Berikan feedback yang positif kalau sahabatmu memerlukan bantuanmu

 Friends always there for each other
Last but not least, apapun masalah yang dihadapi, even itu senang atau susah, yang namanya sahabat pasti selalu ada buat membantu menyelesaikan masalahmu.





Read more...

For my best friend

| | 0 comments


when I walked in error
You stop my steps
measures have always been strong fragile back with your patience
i know..
in your heart saved hundreds of sincerity
but..
Your saved in a million emotions
patience and a million million bitterness
you can not make me feel the sadness
although...
sadness that often comes with me
you give me comfort when feeling sadness
your laugh
your strength
you wake me again
though I know
your inner emotions stored million, a million of a million happy problem
anything and everything you do
I often could not understand
But
I often feel that you are friends who can understand me
thank you for the kindness and sincerity of your heart




Read more...

Right here waiting

| | 0 comments



I don’t care wherever you go, what ever you do
I’ll still be standing here, thinking about you
I don’t care wherever yo come and go
I’ll still be right here, waiting for you

Though the days come and go
Though you are so far away
Though I have to be alone for so long
There’s one thing I know
I’ll be waiting for you forever

I can’t face the world but I can never live alone
I could be a star in the sky
But it doesn’t mean a lot to me
I can find another one
But it won’t happen so fast
Only you can make me stronger
And stronger everyday








Read more...

Peduli gak Cuma kasihan, but do something !

| | 0 comments

Seringkali mungkin kita merasa kasihan, iba dengan para peminta-minta yang ada di jalanan kota. Kasihan, peduli atau apapun itu, boleh aja..tapi ada kalanya, rasa kasihan itu, dihilangkan tanpa menghilangkan kepedulianmu.

Kasihan vs Peduli

Waktu melihat anak kecil terpaksa ngamen di Traffic Light, apa yang kamu rasakan? Lalu, apa yang kita lakukan? Memberinya uang sebanyak uang jajan kita waktu seumuran dia? Girls, tindakan itu apa bisa di sebut peduli? Peduli pada hidup anak jalanan yang seharusnya ada di sekolah untuk belajar, tapi dia justru memeras keringat demi (mungkin) menghidupi keluarganya di rumah. I think not ! Mungkin kita sekedar kasihan, dan gak tega dengan apa yang kita lihat. Jadi, yang di sebut peduli, gimana sih? Peduli means, kita berpikir panjang untuk melihat ke depan soal masa depan anak itu. Memberinya uang sebanyak mungkin gak akan membantu dia untuk menemukan masa depannya yang lebih baik. Itu justru akan menjebaknya pada suatu tempat (jalanan) yang nggak memberi rasa aman sama sekali. Memberinya uang banyak akan semakin membuatnya betah di jalanan, tanpa ada keinginan untuk kembali ke dunia dia yang seharusnya.

It’s time to Care !

 Pengemis Cacat
Siapa yang nggak kasihan dengan orang cacat? Meski banyak orang dengan cacat fisik mampu membuktikan kalau cacat bukan akhir dari segalanya, dan justru berkarya melebihi orang normal, tapi ada banyak juga orang cacat yang terbatasi, sedangkan hidup menuntun mereka untuk memenuhi segala kebutuhannya sendiri, lalu harus mengandalkan belas kasihan orang lain. Wajib hukumnya bersedekah sama mereka sebagai bentuk kepedulian kita terhadap mereka. It’s not just about money, misalnya, kita bisa membantu orang buta untuk menyeberang jalan, itu juga merupakan bentuk kepedulian kita terhadap orang tersebut.

 Pengemis Tua Renta
Mereka harusnya menikmati sisa hidup dengan tenang. Tetapi, kerasnya kehidupan memaksa mereka untuk tetap berusaha untuk mencari uang. Nggak ada yang bisa di karyakan, salah satunya cara adalah dengan meminta-minta, nggak Cuma kasihan, kita juga harus peduli sama mereka yang masih mau menghadapi kersnya kehidupan di usia senja. Memberi uang, makanan bahkan pakaian atau sekedar berbagi minum bisa termasuk kepedulian kita terhadap mereka.

 Singer in the street
Waw pengamen ! Pasti sangat mengganggu banget, klo kita sedang makan, tiba-tiba ada segerombolan pengamen lengkap dengan alat musiknya akan menghibur kita dengan nyanyian mereka. Dilihat lagi nih..kalau si pengamen punya suara merdu atau rombongan mereka sudah seperti rombongan orkes, mereka pasti yang berhak kita harapkan dan peduli.

 Bencana Alam
Mendengar berita ada gempa bumi di bagian lain Indonesia, nggak cukup banget, dengan hanya bisa bilang, kasihan ya..? Hellow....mereka gak butuh rasa kasihan, tapi kepedulian dari kita sendiri. Do something !! buka lemari, cari baju-baju yang sekiranya tidak mencukupi badan kita lagi(longgar) karna badan kita yang turun berat badan atau over weight(kelebihan berat badan), bungkus dan sumbangkan !

 Daerah Konflik
Heiy Guys..mereka yang ada di daerah rawan ini juga butuh kepedulian mu lho.. Hidup tenang yang sekarang kamu rasakan ini sangat berharga banget buat mereka. Lebih baik, kumpulkan baju-baju bekas yang layak pakai pastinya, sandang, buku-buku, sampai peralatan ibadah.
So u guys,,Please to be care for everybody else !
Read more...

Friday, April 16, 2010

benefits of aloe vera

| | 0 comments

LIDAH buaya (Aloe vera) adalah salah satu tanaman obat yang berkhasiat menyembuhkan berbagai penyakit, dari ringan sampai berat. Tanaman ini sudah digunakan bangsa Samaria sekitar tahun 1875 SM.

Seorang peracik obat-obatan tradisional berkebangsaan Yunani bernama Dioscordes, menyebutkan bahwa lidah buaya dapat mengobati penyakit-penyakit seperti bisul, kulit memar, pecah-pecah, lecet, rambut rontok, wasir, dan radang tenggorokan.

Saat ini lidah buaya dipercaya berkhasiat mengobati maag, tukak lambung, rematik, diabetes, kanker, juga hepatitis. Bahkan ada orang-orang yang sudah merasakan manfaatnya untuk mengatasi stres dan kecanduan.

Di Kalimantan Barat khususnya Pontianak, produk segar maupun olahan dari lidah buaya bisa dijumpai dalam bentuk minuman segar, selai, dodol, sop, rendang, dan manisan.

Ampuhnya lidah buaya tak lain karena tanaman ini memiliki kandungan nutrisi yang cukup bagi tubuh manusia. Sebuah penelitian yang menggunakan pengujian secara proksimat terhadap lidah buaya, menunjukkan bahwa karbohidrat merupakan komponen terbanyak setelah air, yang menyumbangkan sejumlah kalori sebagai sumber tenaga.

Beberapa penelitian juga menyebutkan bahwa unsur utama dari cairan lidah buaya-yang diburu sebagai komoditas bisnis bernilai ekonomis tinggi-adalah aloin, emodin, resin, gum, dan unsur lain seperti minyak atsiri. Selain itu diketahui pula banyak vitamin terkandung di dalamnya seperti vitamin A, B1, B2, B12, C dan E.

Kumpulan enzim antara lain amilase, catalase, cellulase, carbexypeptidase, carpoxyhelclase, bradyknase, memperkaya khasiat lidah buaya yang berfungsi sebagai penyeimbang kerja zat gizi lainnya.

Lidah buaya juga mengandung beberapa asam amino seperti arginin, asparagin, asam aspartiat, serin, glutamin, treonin, isin, urosin, pheniialanin, prelin, histidine, leusin, dan isoleusin, yang diketahui berfungsi sebagai pembangun sel-sel dan jaringan tubuh. Terdapat pula sekumpulan mineral makro dan mikro yaitu kalsium, magnesium, polassium, sodium, besi, seng, dan kromonium yang memang diperlukan tubuh.

Guna mendapatkan asupan lidah buaya secara massal dalam bentuk olahan, industri farmasi telah meramunya sebagai bahan antibiotik. Bagi industri kosmetika, lidah buaya dipakai untuk bahan produk-produk krim cukur, pelindung matahari, pelembab kulit, pembersih muka, penyegar, masker, lipstik, deodoran, dan hair conditioner. (Fujio L Panggabean STP, Peneliti dan pemerhati tanaman obat di Pontianak)

Sumber: Kompas
Read more...

Makanya Sering-sering Makan Tempe..!

| | 0 comments


Perubahan gaya hidup, yang dialami atau dilakukan banyak orang belakangan ini, membawa pula perubahan pada pola makan. Banyak diantaranya yang memilih, bahkan menyukai junk food.
Akibatnya, mereka mengalami defisiensi zat gizi atau non gizi tertentu, termasuk serat. Para industriawan menangkap fenomena ini sebagai peluang. Maka, lahirlah berbagai suplemen makanan yang kandungan utamanya serat.

Sebenarnya, tidak ada yang salah pada suplemen serat. Yang salah apabila makanan tambahan itu dianggap bisa sepenuhnya menggantikan serat dari makanan sehar-hari. Mengapa?

Makanan umumnya terdiri atas zat gizi (nutrien) dan zat-zat lain (non nutrien). Serat termasuk dalam komponen non nutrien.

Kandungan serat yang tinggi dalam makanan sehari-hari, menurut berbagai penelitian, memberikan banyak manfaat, utamanya: dalam menurunkan risiko terhadap penyakit jantung koroner, diabetes melitus (DM), obesitas, dan keganasan usus besar (kanker kolon).

Serat makanan (dietary fiber) merupakan unsur dari dinding sel tanaman dalam makanan yang tidak dapat dicerna oleh enzim-enzim saluran pencernaan. Berdasarkan sifat kimianya serat makanan dibedakan dalam serat larut dan serat tidak larut.

Termasuk dalam kelompok serat tidak larut adalah lignin, selulosa, dan hemiselulosa. Wortel, gandum, dan buah yang bijinya dapat dimakan seperti arbei, merupakan sumber lignin.

Bahan makanan yang berselulosa relatif tinggi meliputi tepung gandum, kacang polong, root vegetables, apel, dan buah-buahan berbiji. Sedangkan bahan makanan yang tinggi kadar hemiselulosanya antara lain: bekatul, serelia, dan oatmeals.

Di dalam kolon, selulosa, hemiselulosa, dan lignin menyerap air sehingga volume tinja menjadi lebih besar. Mereka juga mempersingkat waktu antara masuknya makanan dan dikeluarkannya sebagai tinja.

Hasilnya, kontak antara zat-zat iritatif dengan mukosa kolorektal (usus besar) menjadi singkat, sehingga mencegah timbulnya penyakit kolon dan rektum. Hal itu, dapat menerangkan kegunaan serat makanan dalam mencegah timbulnya karsinoma atau keganasan kolorektal.

Lalu apa saja yang termasuk dalam kelompok serat larut (soluble fiber)? Jawabannya, pektin, psilium, gum, musilago dan B-glukan.

Hasil penelitian memperlihatkan diet tinggi serat larut dapat menurunkan kadar kolesterol darah. Selain itu, serat larut juga dapat memperbaiki metabolisme karbohidrat. Penelitian juga memperlihatkan, penambahan serta larut pada diet penderita DM dapat menurunkan kadar gula darah.

Bahan makanan sumber serat larut antara lain apel, jeruk (citrus fruit), bekatul (oatbran), gandum (oatmeal), rumput laut serta kacang polong macam kedelai, kacang merah, kacang kapri, kacang hijau, dan kacang tolo.

Rekomendasi asupan serat makanan yang dianjurkan adalah 20 - 30 g per hari untuk orang dewasa, sekitar 6 g berasal dari serat larut.

Bila membiasakan diri dengan pola makan beraneka ragam, kebutuhan serat akan dapat terpenuhi. Beras atau penukarnya, kacang polong, buah dan sayur merupakan sumber serat. Ada keuntungan jika mengonsumsi makanan alami sumber serat. Buah dan sayur misalnya, selain sumber serat juga merupakan sumber beta-karoten dan vitamin C, yang merupakan antioksidan. Antioksidan sendiri menurunkan risiko terhadap berbagai penyakit degeneratif.

Tempe, umpamanya. Selain sebagai sumber serat larut dan tidak larut (100 g mengandung serat 7,2 g) juga merupakan sumber asam lemak tidak jenuh tunggal dan ganda, yang dapat menurunkan kadar kolesterol darah.

Selain itu, tempe juga mengandung isoflavon, yang akhir-akhir ini dikaitkan dengan fungsinya menurunkan risiko terjadinya osteoporosis (keropos tulang).

Jadi, sebaiknya tetaplah bertahan pada diet sehat dan seimbang yang kaya serat dari buah, sayur, dan sumber serat lainnya. Dengan diet itu, banyak penyakit bisa dicegah. Suplemen serat diperlukan hanya bila kita kekurangan serat dari makanan sehari-hari. (dr Savitri Sayogo, Sp Gizi, dokter spesialis gizi di Jakarta/Intisari)

Sumber: Kompas
Read more...

Agar Aliran Sirkulasi Darah Tetap Lancar

| | 0 comments

Agar sirkulasi darah bekerja dengan baik, kita perlu menerapkan pola hidup sehat. Hal itu bisa dimulai dengan memperhatikan pola makan.

Pola makan sehat umumnya dilakukan dengan cara mengurangi makanan berlemak jenuh, seperti gorengan dan makanan cepat saji. "Jenis makanan ini mengakibatkan tubuh kita menimbun kolestrol jahat dan memicu pengerasan dinding pembuluh darah," kata Mulyadi Tedjapranata, pakar kesehatan Klinik Medizone.

Selain itu, untuk membantu melancarkan sirkulasi darah, tubuh kita juga tidak boleh terlalu gemuk. Untuk menghindari obesitas, kita sebaiknya mengonsumsi makanan kaya serat, seperti sayur dan buah. "Dengan menghindari obesitas maka Anda mengurangi risiko gangguan sirkulasi darah. Sehingga, peluang terhindar dari penyakit lebih besar," ujar Mulyadi.

Tidak cukup menjaga pola makan, Anda juga harus istirahat yang cukup. Istirahat
cukup bagi orang dewasa idealnya antara delapan jam per hari. "Jangan memberikan tubuh terlalu banyak beban," ucap Marganda, pakar kesehatan Rumah Sakit Omni International Alam Sutera.

Pola hidup sehat perlu juga dilengkapi dengan olahraga rutin. Pilihan olahraganya tinggal disesuaikan dengan selera Anda. Yang penting, olahraga terjangkau secara finansial dan sesuai kebutuhan fisik kita.

Marganda mencontohkan, joging atau lari kecil-kecil bisa menjadi alternatif olahraga yang menyehatkan. Selain bisa dilakukan di mana saja, Anda juga tidak perlu repot menyiapkan peralatan atau mengalokasikan biaya khusus untuk melakukannya. "Kita pun bisa joging sendirian," kata Marganda.

Mulyadi menambahkan, apa pun jenis olahraga pilihan kita tetap harus dilakukan secara rutin, paling tidak empat kali seminggu, dengan durasi tiap sesi selama 30 menit. "Ini sudah cukup untuk membakar lemak, sekaligus menjaga kesehatan jantung dan sirkulasi darah," tegasnya.

Tak kalah pentingnya, Anda juga harus meninggalkan kebiasaan buruk, seperti merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol. Menurut Mulyadi, setiap batang rokok mengandung sekitar 4.000 jenis bahan kimia berbahaya.

Sebagai gambaran, menghisap rokok sebanyak empat batang sehari bisa meningkatkan risiko serangan jantung hingga 50 persen ketimbang orang tak merokok. "Polusi dari asap kendaraan bermotor juga berperan sebagai penghambat kelancaran aliran darah," tambah Mulyadi.

Untuk memperbaiki sirkulasi darah, Anda juga bisa mengonsumsi suplemen suplemen pelancar sirkulasi darah yang termasuk golongan acetylsalicyclic acid dan cilostazol. Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi suplemen herbal. "Tapi suplemen tersebut harus sudah teruji secara klinis dan diteliti oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM)," tegas Mulyadi. (Raymond Reynaldi)

Sumber: www.kompas.co.id
Read more...

Wednesday, April 14, 2010

Pengaturan Memori yang dapat dilakukan oleh sebuah Sistem Operasi

| | 0 comments

Nama : Tirsa Gan
NPM / Kelas : 11108940 / 2KA06
TUGAS I SISTEM OPERASI

Memori adalah pusat dari operasi pada sistem komputer modern. Memori merupakan suatu tempat penyimpanan utama (primary storage) yang bersifat sementara (volatile). Ukuran memori yang terbatas dapat menimbulkan masalah bagaimana menempatkan program yang berukuran yang lebih besar dari ukuran memori fisik (memori utama) dan masalah penerapan multiprogramming yang membutuhkan tempat yang lebih besar di memori.
CPU mengambil instruksi dari memory berdasarkan nilai dari program counter. Instruksi ini menyebabkan penambahan muatan dari dan ke alamat memori tertentu.
Setiap program yang dijalankan harus berada di memori.

Di sinilah konsep memori virtual yang disebut RAM, tetapi secara fisik ada pada hard disk komputer. Prosesor memerlukan cara kerja memori untuk menyimpan data yang berkaitan dengan program-program yang dijalankan. Untuk tujuan ini, RAM (Random Access Memory) digunakan. RAM adalah memori kerja dari komputer dan ukurannya mempengaruhi berapa banyak beban kerja atau pemrosesan beban, sebuah komputer dapat menangani, pada suatu waktu. Jika bukan karena memori virtual, komputer akan menutup telepon setiap kali Anda memulai banyak program pada satu waktu dan pengelolaan melampaui beban kerja dari RAM.
Dengan penggunaan memori virtual, RAM dapat memindai wilayah memori yang tidak digunakan pada saat ini , menambahkan ruang RAM tambahan untuk multitasking. Memori RAM disimpan pada hard disk dalam bentuk file halaman yang disebut 'pagefile.sys' dan secara otomatis disimpan dan diambil oleh RAM .

Untuk Windows Vista, sistem operasi, di sini adalah bagaimana Anda dapat meningkatkan ukuran memori virtual. Klik kanan pada 'My Computer' dan pilih 'Properties' pilihan. Klik pada 'Advanced System Settings'. Pada jendela yang akan terbuka, di bawah 'Advanced' tab, klik setting. Di sana, lalu di bawahnya pada tombol 'Advanced' tab, klik pada 'change' tombol, under bagian 'Virtual Memory'. windows lain akan muncul. Hapus tanda centang pada kotak centang?'Automatically manage paging file size for all drives'. Pilih 'Custom' dan masukkan jumlah memori virtual ukuran yang Anda inginkan. Dua entri akan harus dibuat dalam mega byte. Salah satunya adalah 'Initial Size' dan yang lain adalah' 'Maximum Size'. Kemudian klik 'Ok' dan restart komputer Anda untuk memperoleh pengaturan tersebut yang akan memakan effect.

Teknik memori virtual akan memudahkan pekerjaan seorang programmer ketika besar data dan programnya melampaui kapasitas memori utama. Sebuah multiprogramming dapat mengimplementasikan teknik memori virtual sehingga sistem multiprogramming menjadi lebih efisien.
Reference :
 http://abba.vlsm.org
 http://managementfile.com
Read more...

Thursday, April 8, 2010

CONTROL PANEL

| | 1 comments

TUGAS SISTEM OPERASI " CONTROL PANEL "
Nama Kelompok :
LUSIANA INDRASARI / 12108202
RIZKIA ASSANI / 11108724
TIRSA GAN / 11108940

1) Sistem and Maintenance : Suatu program sebagai cadangan dan memulihkan file dan sistem pengaturan, melihat random access memory dan kecepatan prosesor, cek kinerja, memperbarui perangkat lunak dan driver

> Welcome center

> Back up and Restore center : Cadangan dan memulihkan file dan pusat sistem pengaturan
> System : Melihat informasi tentang komputer dan mengubah pengaturan untuk hardware, kinerja dan sambungan remote

> Windows update : Periksa untuk perangkat lunak dan driver update, pilih update otomatis pengaturan atau dilihat menginstal update

> Power Option : Menghemat energi atau memaksimalkan kinerja dengan memilih bagaimana mengelola komputer daya

> Indexing Options : Mengubah cara untuk mencari file windexes

> Problems Report and Solutions : Periksa online untuk solusi untuk masalah
software, pilih pengaturan pelaporan dan masalah melihat laporan untuk komputer

> Performance Informations and Tools : Dapatkan informasi tentang kecepatan dan kinerja komputer jika solusi untuk masalah kinerja yang tersedia, jendela memberi tahu

> Devices Manager : Melihat dan memperbarui pengaturan perangkat keras dan perangkat lunak driver

> Windows Anytime Upgrade

> Administrative Tools



2) Security : Sebuah program untuk melihat dan mengubah status keamanan, cek firewell, update untuk komputer, memindai perangkat lunak berbahaya atau tak diinginkan dan mengubah keamanan internet

> Security Center : Melihat status keamanan saat ini dan akses pengaturan penting untuk membantu melindungi PC

> Windows Farewell : Set opsi keamanan firewall untuk membantu melindungi komputer dari hacker dan perangkat lunak berbahaya

> Windows Update :Pe
riksa untuk perangkat lunak dan driver update, pilih mengotomatisasi pengaturan memperbarui atau melihat

> Windows Defender : Memindai komputer untuk perangkat lunak yang tidak diinginkan, jadwal scan dan mendapatkan definisi perangkat lunak yang tidak diinginkan terbaru

> Internet Options : Mengkonfigurasi sambungan internet dan pengaturan tampilan



3) Network and Internet : Sebuah program untuk memeriksa status jaringan dan mengubah pengaturan, mengatur preferensi untuk berbagi file dan komputer, konfigurasi tampilan dan koneksi internet dan keamanan offline file

> Network and Sharing center : Periksa status jaringan, mengubah pengaturan jaringan dan mengatur preferensi untuk berbagi file dan printer

> Internet Options : Mengkonfigurasi tampilan dan koneksi internet pengaturan

> Windows Firewall : Set opsi keamanan firewall untuk membantu melindungi komputer dari hacker dan perangkat lunak berbahaya

> People Near Me

> Sync Center :Sync informasi antara komputer dan perangkat pilihan lain dan folder jaringan

> Bluetooth Devices


4) HArdware and Sounds : Suatu program untuk menambah dan menghapus printer dan perangkat keras lain, sistem perubahan suara, memutar CD secara otomatis, tampilan scanner dan kamera, update device driver

> Printer : Menambah atau menghapus printer, melihat atau mengelola cetak queque, mengubah pengaturan printer dan memilih preferensi pencetakan

> Auto Play : Ubah pengaturan untuk defauld CD, DVD dan perangkat sehingga Anda dapat secara otomatis memainkan musik, melihat gambar, instal perangkat lunak dan bermain game

> Sounds : Mengkonfigurasi perangkat audio atau mengubah skema suara untuk komputer

> Mouse : Menyesuaikan pengaturan mouse, seperti konfigurasi tombol, klik dua kali kecepatan, mouse printer dan kecepatan gerak

> Keyboard : Menyesuaikan pengaturan mouse, seperti konfigurasi tombol, klik dua kali kecepatan, mouse printer dan kecepatan gerak

> Devices Manager

> Windows SideShow

> Pen Input Devices

> Color Manager

> Bluetooth Devices

> Tablet PC settings

> Acer HD Audio Manager

5) Programm : Sebuah program untuk menghapus program atau fitur jendela, memindai spyware, menghapus gadget, mendapatkan program baru dari jaringan atau online
Read more...

Wednesday, April 7, 2010

How to handle rejection??

| | 0 comments

 OMG...Rejection !!!
Gimane hidup neh gak indah disaat rasa yang kita punya untuk orang lain, terbalas. Tapi disaat semua bertepuk sebelah tangan, apa iya kita harus memaksakan perasaan itu?? Gak khan??
Inti dari sebuah rasa sayang sebenarnya bukan balasannya, tapi bagaimana kita dapat memakai perasaan itu dengan sesuatu yang lebih tulus. Dan ketulusan sejati gak pernah mengharapkan balasan sekecil apapun, so what??

 Not The End of Everything
Jangan mengharapkan lagi waktu berputar ke belakang dan berharap rasa itu gak pernah kita miliki. Jangan juga menyesali perasaan yang tak pernah terbals itu. Yang terbaik dari sebuah penolakan adalah (cepat atau lambat) ada ornag lain yang bakal lebih sayang cama kita.

 Don’t try to figure out why
Dalam pikiran kita hanya bertanya tanya kenapa dia bisa menolak kita? Oh no.. sama aja bikin hidup ini berhenti pada satu titik kegagalan yang gak berusaha di perbaiki. Cobahlah untuk berpikir jernih, bahwa ini memang perasaan yang gak sama, dan kita jangan pernah memaksakan kehendak orang lain untuk bisa menerima kita. Bukan karena gendut, jelek, bodoh atau gak 640L sama sekalee. Mungkin saja kita di tolak karana benar – benar memang perasaannya tidak sama dengan perasaan yang kita rasakan. Memang gak ada chemistry. Kecuali dia memang cowok aneh yang menolak kita karna mentality or quirky another reason. Anggap ajalah ini suatu usaha kita yang belum berhasil..hakzhakz..

 Selfpity Is A Big No No
Mengasihani diri senndiri lalu menyesali semua usaha yang telah kita lakukan untuk mendapatkan dia, sama aja bikin perasaan yang udah hancur jadi remuk. Make sure juga klo kita benar-benar gak terobsesi dengan cowok itu ! Karena obsesi bisa menggiringmu buat melakukan apa saja demi mendapatkannya (orang yang jelas-jelas sudah menolak kita) Dan lagi-lagi, ini justru akan menyakiti diri kita sendiri. Sayang diri, deh ! Hold out for someone who’ll really love u !!

 Take Your mind off it
Alihkan pikiran mu ke hal-hal lain yang lebih penting daripada terus-terusan tenggelam dalam penyesalan dan kesedihan yang berlarut-larut. Inget satu hal ! kamu atau siapa pun tidak akan pernah membuat hari kemarin terulang. Jadi, berlalulah dengan apa yang udah pasti di depan kita. Sibukkan diri sendiri dan forget him !

 Give It Time
Biar waktu yang menyadarkan mu klo inilah yang terbaik. Bisa aja kan, didepan nanti kamu bakal nemuin hal-hal yang bikin kamu ngrasa beruntung gak jadian sama dia? Jadi, gak usah berusaha untuk membencinya klo ternyata rasa sayang itu masih ada – meski dengan penolakan yang udah lama terima. Kasih waktu buat diri sendiri untuk membuang semua perasaan itu dengan sendirinya... and.. Let’s find another..ahhahhahhaha
Read more...

Sunday, April 4, 2010

Kurang Iodium, IQ Anak Jongkok

| | 0 comments

Walau diperlukan dalam jumlah sedikit, manfaat iodium cukup penting bagi perkembangan inteligensia anak. Tak hanya itu, iodium juga berguna untuk mengurangi kemungkinan kematian pada bayi.

Beberapa tahun lalu, iklan tentang garam beriodium pernah gencar diputar di televisi. Iklan tersebut tidak menitikberatkan pada garamnya, tetapi lebih ke kandungan iodiumnya. Garam menjadi bahan yang mudah diperkaya dengan iodium karena murah dan digunakan dalam masakan sehari-hari. Dengan begitu, iodium menjadi lebih mudah diasup.

Sekitar tahun 1990-an, beberapa literatur menyebutkan, kurang dari 20 persen rumah tangga di negara berkembang yang mengonsumsi garam beriodium. Hal ini membuat 40 juta anak mengalami risiko gangguan belajar.

Saat ini jumlah rumah tangga yang mengonsumsi garam beriodium sudah meningkat sebesar 70 persen. Ini berarti, hampir 91 juta anak terlindung dari keterbelakangan mental.

Kerusakan Otak
Menurut Medical Journal of Australia 1999, iodium merupakan zat gizi esensial bagi tubuh supaya kelenjar tiroid berfungsi dengan baik. Kelenjar tiroid berfungsi membantu pertumbuhan dan metabolisme tubuh.

Iodium juga berkaitan dengan proses pertumbuhan neuron pada sel otak. Itu sebabnya, menurut Prof. DR. Made Astawan, MS, ahli teknologi pangan dan gizi IPB, kurangnya iodium pada masa kehamilan dan awal masa kehidupan anak, akan menurunkan jumlah sel neuron. Ini berarti akan menyebabkan kerusakan otak anak yang sebenarnya bisa dicegah.

Menurut WHO, 2002, setiap tahun diperkirakan sekitar 100 ribu anak lahir dengan kerusakan otak yang tidak bisa pulih. Penyebabnya, menurut International Council for Control of Iodine Deficiency Disorders, sang ibu kekurangan iodium selama hamil.

Bayi yang dilahirkan dari ibu yang kekurangan iodium bisa menderita kretin (cebol), tuli, kerdil, dan kecacatan bicara. Selain itu, juga meningkatkan kemungkinan kematian janin, keguguran, serta kematian saat bayi dilahirkan. Kurang iodium juga menjadi penyebab utama keterbelakangan (retardasi) mental pada anak-anak di seluruh penjuru dunia. Anak pun bisa apatis.

Sejauh ini, masyarakat awam lebih mengetahui seseorang mengalami kekurangan iodium dengan timbulnya gondok, yang ditandai oleh pembesaran kelenjar gondok. Pembesaran ini merupakan salah satu cara untuk mengambil iodium yang ada dalam darah.

Menurunkan IQ

Banyak orang kurang memahami bahwa kekurangan iodium, terlebih bagi anak, berpotensi menurunkan tingkat intelektual hingga 10-15 poin! Sebagai gambaran, orang yang tinggal pada komunitas dengan kekurangan iodium secara endemik menunjukkan nilai IQ lebih rendah 13,5 poin daripada orang dari komunitas sama dengan ketersediaan iodium yang adekuat.

Sebuah penelitian pernah dilakukan di Subang, Jawa Barat, untuk menilai efek dari suplementasi iodium terhadap kemungkinan kematian bayi. Penelitian dilakukan oleh Cobra C., Muhilal, Rusmil K., Rustama D., Djatnika, Suwandi S.S., terhadap sekitar 617 bayi.

Bayi-bayi tersebut diberi plasebo atau suplemen minyak beriodium (100 mg) pada usia 6 minggu dan terus diikuti hingga berusia 6 bulan. Hasilnya, kelangsungan hidup bayi dalam penelitian itu tampak membaik.

Sekitar 72 persen terjadi pengurangan risiko kematian selama 2 bulan pertama. Juga terjadi perlambatan kematian di antara bayi yang meninggal pada kelompok bayi yang diberi suplementasi minyak beriodium dibandingkan dengan kelompok plasebo.

Hasil penelitian tersebut muncul dalam Journal Nutrition, April 1997. Para peneliti menyatakan bahwa suplementasi minyak beriodium pada bayi bisa mengurangi kemungkinan kematian pada populasi bayi yang berisiko kekurangan iodium.

Makanan Laut

Selain suplementasi, iodium sebenarnya mudah dijumpai pada makanan laut. Iodium dijumpai pada air laut, sehingga setiap jenis makanan laut kaya akan elemen mineral ini.

Namun, garam laut bukan merupakan sumber iodium yang baik. Garam beriodiumlah yang menyediakan iodium dalam jumlah cukup. Dalam satu sendok teh garam beriodium terkandung sekitar 150 mkg iodium.

Beberapa jenis sayuran juga memiliki kandungan iodium yang baik. Terutama sayuran yang ditanam pada tanah yang kaya akan iodium atau tumbuh di tepi pantai. Rumput laut menghimpun iodium dari air laut, sehingga menjadi sumber makanan yang kaya akan mineral ini.

Secara umum, rumput laut dan makanan laut merupakan sumber iodium yang baik. Makanan laut yang menjadi sumber iodium di antaranya berbagai jenis ikan, cumi, udang, dan kerang. Rata-rata kandungan iodium pada tumbuhan laut berkisar 0,7-4,5 g/kg.

“Kandungan iodium pada rumput laut bisa mencapai 2.400-155 ribu kali lebih banyak dibandingkan dengan sayuran yang tumbuh di daratan,” ujar Prof. Made. Warga Jepang banyak mengonsumsi rumput laut, sehingga jarang yang mengidap penyakit gondok.

Telur, daging, susu, dan sereal juga mengandung iodium, walau dalam jumlah kecil. Sekitar 100 gram sayuran, daging merah, atau telur mengandung 25 mkg iodium dan pada 100 gram produk susu, roti, maupun sereal terkandung 10 mkg iodium.

Untuk anak yang melakukan diet rendah garam sebaiknya mempertimbangkan konsumsi makanan laut setiap minggunya. Hal ini semata-mata untuk memastikan kadar iodium yang cukup bagi tubuhnya, pun pada wanita hamil.

Saat anak tidak cukup mendapatkan beragam diet berupa buah, sayur, atau makanan sumber hewani yang mengandung mikronutrien dalam jumlah besar, kekurangan zat gizi tidak bisa dielakkan lagi.

Berapa Kebutuhannya?

Badan Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan asupan iodium harian:
- 50 mkg untuk bayi usia 0-12 bulan
- 90 mkg untuk anak usia 2-6 tahun
- 120 mkg untuk anak usia sekolah (7-12 tahun)
- 150 mkg untuk orang dewasa (usia di atas 12 tahun)
- 200 mkg untuk wanita hamil dan menyusui

Oleh : Diana Yunita Sari

Sumber: http://www.kompas.com
Read more...

Jangan remehkan dehidrasi (kekurangan air tubuh),

| | 0 comments

JANGAN remehkan dehidrasi (kekurangan air tubuh), karena bisa meningkatkan risiko timbulnya penyakit berat. Celakanya,menurut data sekitar separuh orang dewasa dan remaja mengalami dehidrasi ringan.

Minum air sering terlupakan dalam pemenuhan kebutuhan pangan. Padahal, pangan tidak hanya meliputi makanan, tetapi juga minuman.Air merupakan zat gizi esensial bagi kehidupan untuk hidup sehat dan aktif. Namun, praktiknya penyampaian pesan atau sosialisasi gizi seimbang untuk hidup sehat dan aktif, pesan minumlah air yang aman dan cukup jumlahnya setiap hari sering terabaikan.

Para dokter dan ahli gizi terkadang terlupa atau tidak menyampaikan pentingnya kecukupan air kepada klien atau pasiennya. Lalu, berapa jumlah kecukupan air dalam tubuh setiap harinya? Menurut Ketua Pengurus Pusat Perhimpunan Dokter Gizi Medik Indonesia (PP-PDGMI) dr. Rachmi Untoro MPH,1 ml air/kkal kebutuhan energi bagi orang dewasa di bawah kondisi rata-rata kebutuhan energi dan lingkungan.

Hal itu sesuai rekomendasi National Research Council Amerika Serikat.Di Indonesia sendiri, sejak 2004, melalui forum Widya Karya Nasional Pangan dan Gizi (WNPG), para ahli gizi telah menetapkan anjuran kebutuhan air bagi setiap golongan umur dan jenis kelamin, seperti halnya kebutuhan akan karbohidrat, protein, lemak,vitamin,dan mineral.

”Air yang seharinya dibutuhkan sampai dua liter sebenarnya sudah memenuhi persyaratan sebagai zat gizi karena merupakan ikatan kimia yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan fungsinya, terutama untuk mengatur fungsi kebutuhan,” ujarnya dalam simposium PP-PDGMI bertajuk ”Hydration and Health” di Hotel Sahid,Jakarta,Minggu (21/3). Menurut dia,air merupakan zat gizi penting bagi tubuh karena hampir semua proses metabolisme dan sistem dalam tubuh membutuhkan air.

Kekurangan asupan air dalam tubuh dapat menimbulkan masalah negatif terhadap kesehatan. Salah satu masalah yang sering timbul adalah dehidrasi, yaitu kondisi di mana air di dalam tubuh tidak mencukupi untuk melakukan fungsi kerja tubuh secara normal. Dehidrasi, terang Rachmi, terbagi atas dua kategori.

Pertama,kategori ringan-sedang yang ditandai dengan mulut kering dan lengket, mengantuk dan lelah,haus,volume urine sedikit, air mata kurang/- kering, otot lemah, sakit kepala serta pusing/silau jika melihat sinar. Sedangkan kategori berat ditandai dengan haus berat, sangat mengantuk dan kebingungan, tidak berkeringat, urine sedikit dan berwarna kuning gelap atau bahkan tidak ada, mata cekung, menggigil dan kulit kering, elastisitas hilang, tekanan darah rendah, nadi cepat, panasn dan kesadaran menurun.

”Saat ini di dunia sedang menghadapi masalah penyakit dehidrasi ringan yang kronik. Hal ini dapat menyebabkan energi tubuh terkuras dan kelelahan,”cetusnya. Selain disebabkan kurang minum, tutur Rachmi, kondisi ini juga terjadi akibat adanya gangguan pada mekanisme rasa haus, kurang menyukai rasa air minum, kebiasaan mengonsumsi kafein dan alkohol,kurangnya partisipasi dalam latihan fisik dan kondisi lingkungan seperti WC yang jorok.

Rachmi mengatakan, upaya pencegahan dehidrasi ringan dapat dilakukan dengan cara yang praktis,yaitu menggunakan grafik warna untuk pemeriksaan urine sendiri atau disingkat PURI. Semua jenis urine dapat digunakan asal bukan urine pagi saat bangun tidur. Yang paling bagus adalah menggunakan ”mid-stream urine” yaitu urine yang keluar di pertengahan saat kita berkemih.

Urine ini ditampung secukupnya di tempat yang bersih dan berwarna putih/bening, kemudian kita bandingkan warna urine tersebut dengan grafik warna di bawah sinar lampu neon putih atau sinar matahari. ”Jangan lupa bahwa warna urine juga dipengaruhi obatobatan ataupun diet tertentu.Dan satu lagi, jangan memeriksa urine di bawah sinar lampu berwarna kuning atau warna lainnya karena bisa membuat pemeriksaan menjadi bias,”terangnya.

Ahli gizi dan pangan dari Institut Pertanian Bogor (IPB) Prof Dr Ir Hardinsyah MS mengungkapkan, sekitar separuh orang dewasa dan remaja mengalami dehidrasi ringan (kekurangan air tubuh pada tingkat ringan.Selain itu,kejadian dehidrasi ringan pada remaja ternyata lebih tinggi dibandingkan orang dewasa. Kejadian dehidrasi ringan juga banyak terjadi pada daerah dataran rendah yang panas dibanding dataran tinggi yang sejuk.

Menurut dia, kekurangan air tubuh dapat menyebabkan sejumlah masalah. Jika kekurangan 1% menimbulkan rasa haus dan gangguan mood. Kekurangan air tubuh 2–3% meningkatkan suhu tubuh, rasa haus, dan gangguan stamina. Sedangkan 4% kekurangan air tubuh dapat menurunkan kemampuan baik 25% dan bisa pingsan bila kadar air tubuh berkurang sampai 7%.

”Bahkan, kehilangan asupan cairan dapat menyebabkan batu ginjal, infeksi saluran kencing, kanker usus besar dan saluran kencing, konstipasi, obesitas pada anak dan remaja, hipertensi dan penyakit berat lainnya,’ kata Hardinsyah. Health Benefit Group Manager Hydration and Replenishment Plateform Danone Research, Pa-lasiseau, Prancis, Laurent Bellego PhD menambahkan, air merupakan zat gizi dan komponen tubuh yang utama.

Rekomendasi asupan antarnegara,asosiasi dan lembaga berwenang berbeda-beda. Anjuran kebutuhan (RDI) air yang tepat bagi setiap negara dapat ditentukan berdasarkan survei nasional. ”Kita harus membuka sudut pandang kita untuk meningkatkan asupan cairan pada orang yang minum sedikit dan membantu mereka untuk memenuhi RDI air mereka. Ditambah upaya untuk menggantikan air minum berkalori dengan air putih agar kebutuhan cairan setiap orang dapat terpenuhi dengan cara yang lebih sehat,’ ujarnya. (rendra hanggara)

sumber:seputarindonesia.com
Read more...

Actions belonging to extreme-treatment and how should we react?

| | 0 comments

 Plastic surgery
Ini menempati urutan pertama dari extreme treatment menurut survei para ahli medis sedunia.. Menurut sejarahnya, pada sekitar abad ke-16, bedah plastik memang digunakan untuk memperbaiki penampilan orang yang cacat tubuh akibat perang, cacat lahir, atau cacat akibat kecelakaan. Itu memang masih wajar. Tapi, mulai abad ke-19, kebutuhan bedah plastik jadi berubah. Banyak orang menjadikan beedah plastik sebagai jalan pintas untuk menutup kekurangan penampilan atau bermimpi menjadi cantik sempurna (waow...!!)
Padahal, resiko yang dihadapi dari bedah plastik ada sederet, mulai dari resiko ringan seperti timbul memar dan bilur, bengkak pada wajah atau tubuh yang di operasi, sampai resiko berat sampai infeksi menjalar hingga kematian.

Sebaiknya : Daripada berpikir untuk melakukan bedah plastik untuk alasan sepele begitu, mending mencoba atau mempraktekkan segudang info dan tips yang ada di majalah kecantikan (asal sering baca ajjah lebih update ajjah,hahahha). Atau kalau kamu piawai mix and match baju atau jadi pintar dandan sendiri, perhatian orang pun akan lebih terfokus ke kamu bukan pada penampilan fisik ! Atau bisa lebih cantik dengan be u’r self and be who really u are...

 Liposuction
Liposuction alias sedot lemak yaitu tindakan untuk mengurangi lemak tubuh dengan cara melubangi kulit hingga menebus lapisan lemak tubuh. Kemudian, menyedotnya dengan tenaga vakum yang disebut kanul. Teknik sedot lemak yang paling populer adalah Tumescent Technique, yaitu meyedot lemak dengan bius lokal. Cairan bius yang di gunakan dibatasi maksimal 2500cc dan lemak yang diambil gak boleh lebih dari 200cc dalam satu kali bedah. Tapi, dalam prakteknya, gak jarang ada pasien yang justru minta agar lemak yang diambil dari tubuhnya melebihi batas. Soalnya dia berfikir, semakin banyak lemak yang di sedot, semakin kecil pula tubuhnya. Padahal, hal itu jelas amat sangat berbahaya. Salon-salon kecil yang melakukan sedot lemak ilegal biasanya menuruti saja kainginan pasiennya . Hasilnya tentu saja malpraktek , yang berakibat sangat parah, atau bahkan kematian, karena overdosis obat bius, akibat banyaknya lemak yang di sedot dibutuhkan kadar obat bius yang sebanding pula.
Sebaiknya : Cara paling aman untuk menurunkan olahraga, tentu saja dengan berolahraga untuk membakar lemak dan mengatur pola makan. Kalau pun ingin melakukan sedot lemak, untuk alasan kesehatan, konsultasilah dengan dokter, bukannya pergi ke salon, karna sedot lemak itu sebenarnya tindakan medis bukan tindakan kecantikan !! karana akan wajib melakukan serangkaian tes untuk mengetahui kesiapan tubuh sebelum di sedot lemaknya.

 Laser
Light Amplification by Stimulated Emission of Radiation (LASER) yaitu sinar hasil dari kejutan aom yang bertenaga tinggi, dapat merusak sel atau menghalau penyakit tertentu, tanpa melukai kulit. Karena kelebihannya tersebut, sinar laser juga bisa di gunakkan untuk mengurangi bekas luka pada kulit dalam dunia teknologi kecantikan. Tapi, Cuma ahli dermatologi ( bukan ahli kecantikan) yang boleh menggunakan penyinaran laser ini. Dalam survei kasus, remaja yang minta tindakan laser biasanya bermasalah dengan bekas-bekas jerawat pada kulit wajahnya. Padahal kulit remaja, tidak membutuhkan tindakan seperti itu, karena kulit remaja akan terus berkembang.

Sebaiknya : Kalau mau kulit wajah mulus dan bersih harus rajin membersihkan kulit wajah. Terutama setelah beraktivitas dan sebelum tidur. Jangan pernah tidur dengan riasan masih menempel di wajah. Walau secapek apapun, bersihkan dahulu dengan sabun khusus pembersih wajah, bukan sabun badan..
Kalau hari sangat panas, pakai juga cream tabir surya plus perbanyak makan sayur dan buah, karena sudah terbukti bikin kulit makin kinclong..

 Slimming Pills

Kadangkala, obsesi menjadi langsing membuat seseorang mengambil jalan pintas dengan minum obat-obatan pelangsing, tanpa konsultasi dulu ke dokter. Apalagi sekarang juga banyak dijual aneka jenis obat yang berfungsi menurunkan lemak dari tubuh.
Nggak semua obat pelangsing mempunyai efek memuaskan bagi orang yang menelannya. Salah salah, kamu malah bisa kena efek samping, seperti sakit kepala, badan gemetar, jantung berdebar keras, diare, atau sakit maag akut. Soalnya, seperti obat pada umumnya, nggak semua orang bisa cocok mengkomsumsi obat-obatan tersebut.

Sebaiknya : Resep diet yang paling manjur menurut para ahli nutrisi adalah penngaturan pola makan dengan benar. Misalnya, daripada minum minuman bersoda. Minum saja air putih yang dikucuri sedikit perasan jeruk lemon. Atau kalau lagi pengen es krim vanila, ganti saja dengan frozen yogurth rendah lemak ( jangan pakai topping biskuit cokelat atau brownies, yuphz ! pakai saja toping buah ). Dengan begitu lebih hemat kalori.


 Akupuntur

Ini metode pengobatan dari Cina dengan cara menstimulasi titik tertentu pada tubuh untuk mempertahankan kondisi kesehatan tubuh. Metode yang sudah dikenal sejak ribuan tahun lalu ini sebenarnya boleh boleh saja digunakan untuk perawatankecantikan seperti menghilangkan jerawat atau melangsingkan tubuh. Tapi, kita perlu waspada terhadap jarum yang digunakan. Kalau jarumnya nggak steril, bisa saja kita tertular penyakit hepatitis atau virus HIV / AIDS !

Sebaiknya : Rajin membaca majalah trend and info bisa menambah pengetahuan kita soal urusan mengoreksi penampilan. Cari tahu apa kekuarangan maupun kelebihan penampilan kita. Lalu ikuti panduan atau tips untuk menyamarkan kekurangan dan menonjolkan kelebihan penampilan.
Remember, beauty comes in every shape, and beaty shouldn’t mean pain ! kalau bukan atas alasan kesehatan, pikir lebih dari dua kali sebelum mengambil tindakan extreme-treatment. Terimahlah dirimu apanya, karena Tuhan pasti memberikan setiap kelebihan yang tersimpan dalam diri setiap insan ciptaan-NYA. Kelebihan itu gak mutlak kecantikan fisicly lho ! Try to love u’r self and u’R inner beauty will shine through !
Read more...

When Beauty means pain

| | 0 comments

Setiap cewek pasti punya keinginan terlahir cantik secara jasmaniah.Tapi, harus waspada klo keinginan itu berubah menjadi ambisi dan jadi buta untuk melakukan segala cara agar kelihatan cantik .
Tahu gak girLs,.mantan Miss Argentina, Solange Magnano, karena kegemarannnya melakukan bedah plastik untuk mempermak bagian-bagian tubuhnya seperti payudara dan bokongnya. Gara-gara kegemarannya yang ekstrim itu, suatu saat dia pun jadi korban malpraktek sampai meninggal. Selain kasus Solange, sudah banyak terjadi kasus perempuan-perempuan biasa yang melakukan extreme-treatment atas dirinya sendiri.
As a matter of fact, bukan bermaksud mengatakan bahwa melakukan extreme-treatment memang merupakan pilihan terakhir yang harus dilakukan kalau kita dihadapkan pada situasi yang benar-benar membutuhkan tindakan pertolongan tersebut. Misalnya saat tertimpa musibah yang menyebabkan seseorang wajahnya menjadi cacat parah. Tentu sangat dibutuhkan extreme-treatment, supaya wajahnya looks scary atau kalau seseorang mempunyai kelainan genetik yang menyebabkan badan jadi over weight dan butuh treatment diet ketat dibawah pengawasan dokter. Yuphz, dalam situasi seperti itu, sangat sangat di butuhkan extreme-treatment. Tapi, kalau kita terlahir normal, pikir- pikir dulu deh sebelum melakukan extreme-treatment yang hanya karna sebagian kecil dari bagian tubuh kita yang dianggap kurang sempurna..Hey girl,,no body’s perfect !!
Read more...

Telur, Makanan Anti-Obesitas dan Penangkal Kanker

| | 0 comments

Gizi.net - Telur seharusnya dipertimbangkan menjadi "makanan super". Selain meningkatkan kebugaran dan kesehatan, telur juga dapat mencegah seseorang terkena obesitas.

Pakar nutrisi mengungkapkan, telur merupakan satu dari sekian banyak makanan yang mengandung nutrisi lengkap dan sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi setiap hari guna mendapatkan manfaat maksimal.

Sebelumnya, riset yang dipublikasikan Jurnal Nutrition and Food Science pada Juni mendatang ini menganalisa 71 laporan riset dan dokumen referensi yang membahas tentang nutrisi yang terkandung dalam telur dan pengaruhnya terhadap diet.

Usai mengumpulkan data-data yang diperlukan, peneliti kemudian menemukan fakta bahwa telur mengandung protein tinggi dan rendah kalori. Tak hanya itu, telur juga mengandung banyak nutrien esensial yang baik untuk kesehatan, misalnya saja, vitamin D, vitamin B12, Selenium dan Choline.

Lantaran mengandung protein kadar tinggi, secara otomatis telur mengandung asam amino esential yang berguna bagi pertumbuhan dan perkembangan anak. Kadar antioksidan di dalamnya, turut membantu mencegah terjadinya kebutaan.

Dr Carrie Ruxton, pakar nutrisi independen mengatakan manfaat kesehatan yang diperoleh ketika mengkonsumsi telur sangat luar biasa. Sudah sepantasnya telur dimasukan dalam kategori "makanan super".

"Telur tidak hanya rendah kalori tetapi dibekali dengan nutrien esensial yang bagus untuk kesehatan. Telur merupakan makanan ideal untuk setiap jenjang usia, sama halnya dengan mudahnya telur untuk dimasak dan dinikmati," tegasnya seperti dikutip dari dailymail.co.uk, akhir pekan lalu.

Hasil analisa juga mengungkapkan bahwa mengkonsumsi telur sangat bermanfaat bagi remaja, penggemar daging dan individu yang tidak suka susu. Ini karena telur merupakan sumber vitamin D dan telur secara signifikan memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin D. Seperti diketahui,kekurangan vitamin D beresiko mengalami gangguan kesehatan pada tulang, kanker, jantung, sklerosis, kelainan daya tahan tubuh dan gangguan mental.

Telur secara signifkikan juga membantu individu menjalani diet dan menurunkan berat badan."Begitu banyak manfaat yang diperoleh dari telur saat dikonsumsi. "Terdapat bukti kuat yang menunjukan telur dapat memberikan rasa kenyang, kontrol berat badan, dan kesehatan mata," ungkapnya.

"Dengan minimnya konsumsi telur, sebagian besar individu seharusnya mendapatkan manfaat yang besar," tambahnya.

Hasil riset terakhir menyebutkan, mengkonsumsi telur satu atau dua buah perhari tidak berpengaruh terhadap kolesterol bagi sebagian individu. Fakta lain juga mencatat, pada tahun 1979, PM Inggris saat itu Margareth Thatcher berhasil menurunkan berat badan dengan mengkonsumsi telur 28 buah perminggu.

Sumber: http://www.republika.co.id
Read more...

Sunday, March 14, 2010

Moruno, Tomat Rekayasa Penghambat Kanker

| | 0 comments


Gizi.net - Moruno, Tomat Rekayasa Penghambat Kanker

Tomat Moruno yang merupakan hasil rekayasa genetik dengan kandungan vitamin yang lebih besar, yang diyakini dapat mencegah kanker Para peneliti terus melakukan riset guna menghadirkan buah hasil rekayasa genetika yang mampu diandalkan untuk mengatasi kanker. Menurut keyakinan para peneliti, buah seharusnya tidak sebatas berfungsi sebagai penghilang rasa lapar, sumber vitamin C alami dan baik untuk kulit. Lebih dari itu peneliti meyakini buah dapat mengatasi kanker.

Berbekal keyakinan itu, para peneliti di Spanyol berhasil menghasilkan tomat super atau yang diberi nama Moruno. Tomat ini bukanlah tomat sembarang melainkan tomat yang memiliki kemampuan mengurangi resiko kanker prostat.

Manfaat yang besar ini diikuti pula dengan tampilan fisik yang besar pula. Maruno berukuran 2 kali lipat dari tomat normal, serta mengandung subtansi nutrisi anti kanker dan kandungan vitamin C dua kali lipat dari jeruk.

Terdapat satu subtansi nutrisi yang membuat Maruno begitu istimewa, yakni keberadaan lycopene. Zat pembentuk warna merah pada tomat ini diyakini para peneliti merupakan kunci untuk menurunkan resiko terkena kanker prostat. Cara kerja lycopene terhitung istimewa karena begitu mudah diserap dalam pembuluh darah.

Studi sebelumnya mengungkapkan, lebih dari 1.000 pria penderita prostat diwajibkan mengkonsumsi saus tomat selama dua minggu. Hasilnya, 44 persen mengalami penurunan resiko penyebaran kanker.

Ashleigh McWilliams dari Tesco's Tomatoes, berpendapat tomat kini terhitung superfood, ini karena Tomat memiliki banyak manfaat. Bagaimanapun, Moruno termasuk salah satunya. Itu disebabkan kandungan tinggi lycopene dan vitamin C didalamnya.

"Tomat pada dasarnya mengandung kadar alami Lycopene. Riset coba meningkatkan kandungan lycopene dua kali lipat dari tomat biasa," tukasnya kepada Dailymail.co.uk, awal pekan lalu.

"Disamping kandungan nutrisi didalamnya, Moruno rasanya cukup lezat, dagingnya cukup tebal, mengandung banyak air dan setiap gramnya mengandung vitamin C lebih banyak ketimbang jeruk," tambahnya.

Perlu diketahui, tomat merupakan sejenis buah yang mengandung lycopene dan beta karoten terhitung tinggi. Tak hanya itu, kadar vitamin E dan C juga terhitung tinggi. Sebabnya, para peneliti merekomendasikan mengkonsumsi tomat setiap hari guna menjaga kekebalan tubuh, menjaga kehalusan kulit dan sumber terbaik dari potasium

Sumber:http://www.republika.co.id/berita
Read more...

Saturday, March 13, 2010

Keunggulan Pangan Putih

| | 0 comments

Keunggulan Pangan Putih
Nutrition Thu, 25 Feb 2010 15:30:00 WIB

Kaya serat, vitamin C, dan meningkatkan daya tahan tubuh merupakan keunggulan bahan pangan berwarna putih. Sangat baik dikonsumsi mereka yang berisiko sakit jantung koroner dan kanker. Dan bagi wanita yang memasuki usia paruh baya, salah satu pangan putih, yaitu taoge, mestinya menjadi makanan wajib karena mengandung estrogen atami.

Bahan pangan berwarna putih mudah ditemukan dalam kehidupan sehari-hari. Dari kelompok buah-buahan, terdapat duku, lengkeng, leci, dan sirsak, sedangkan dari kelompok sayuran terdapat kembang kol, sawi putih, dan taoge. Dari kelompok bawang-bawangan terdapat bawang putih dan bawang bombai.

Bahan pangan tersebut memiliki warna putih karena tidak memiliki pigmen untuk menyerap warna tertentu. Dibandingkan dengan bahan pangan alami yang berwarna lain, bahan pangan berwarna putih hanya sedikit mengandung antioksidan, namun kandungan serat pangan (dietary fiber) dan vitamin C-nya relatif tinggi.

Selain ampuh menjaga kesehatan sistem pencernaan, bahan pangan berwarna putih juga memiliki kemampuan untuk meningkatkan sistem pertahanan tubuh.

Bawang Putih Turunkan Kolesterol Jahat

Khasiat bawang putih untuk mencegah dan menyembuhkan berbagai penyakit sudah dikenal sejak zaman Yunani Kuno. Hippocrates menganjurkan penggunaan bawang putih untuk mengobati luka beracun dan keluhan bronkitis (radang paru-paru).

Pada zaman Mesir kuno, para budak yang dikerahkan membangunan piramida selalu dilengkapi dengan bawang putih agar kondisi tubuhnya tetap sehat. Bangsa Viking dalam pengembaraannya menaklukkan berbagai negeri, selalu membawa bawang putih sebagai pelengkap logistik.

Penelitian di Universitas Tokyo, Jepang, menunjukkan bawang putih sangat baik bagi kelompok orang usia lanjut karena manmpu meremajakan otak dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ekstrak bawang putih terbukti dapat menekan kerusakan sel neuron di otak dan bahkan merangsang pertumbuhan sel-sel neuron baru.

Konsumsi bawang putih dapat meningkatkan antibodi dan limfosit (sel-sel darah putih untuk melawan infeksi). Selain itu, bawang putih juga mampu mencegah kanker pada usia lanjut, terutama kanker lambung dan usus besar.

Penelitian di University of Minnesota menunjukkan, peluang terserang kanker turun sebesar 50 persen pada wanita usia lanjut yang makan bawang putih. Konsumsi bawang putih pada pria menekan pertumbuhan sel kanker prostat hingga seperempat dari kecepatan normalnya.

Konsumsi bawang putih setengah ampai satu siung sehari selama sebulan menurunkan kadar kolesterol 9 persen. Salah satu zat antikolesterol yang paling kuat d dalam bawang putih adalah ajone, senyawa pencegah penggumpalan darah.

Publikasi di American Journal of Clinical. Nutrition (1981), konsumsi bawang putih enam bulan menurunkan kolesterol total hingga 14 persen dan meningkatkan kolesterol HDL (high density lipoprotein) 40 persen. Studi epidemiologi lainnya mengungkapkan, kelompok masyarakat yang makan bawang putih 30-50 gram seminggu, kadar kolesterolnya jauh lebih rendah daripada kelompok masyarakat yang tidak melakukannya.

Bawang putih juga terbukti ampuh mencegah serangan jantung. Penelitian terhadap 432 penderita penyakit jantung menunjukkan, mereka yang makan 2-3 siung bawang putih per hari kemampuan bertahan hidupnya lebih lama. Hal ini terjadi karena bawang putih mengecilkan sumbatan pada arteri jantung.

Karena itu, penggemar daging perlu menyertakan bawang putih (dalam bentuk bumbu atau acar) untuk mengurangi dampak buruk lemak hewani.

Jasa si sulfur

Apa yang membuat bawang putih mempunyai khasiat yang sangat tinggi bagi kesehatan? Hampir semua penelitian membuktikan, kandungan aktif sulfur yang terdapat pada bawang putih berperan sangat penting dalam membentuk komponen bioaktif seperti alisin, aliin, dan ajone, yang sangat berguna bagi kesehatan manusia.

Sulfur di dalam tubuh manusia sangat berguna untuk menurunkan kolestrol di dalam darah, menurunkan risiko gejala stroke, aterosklerosis, antitrombosis, serta anfiagregrasi platelet.

Aliin merupakan prekursor utama komponen bioaktif yang terdapat di dalam bawang putih. Aliin dapat digunakan sebagai antibiotik alami. Dalam bawang putih utuh, prekursor ini berjumlah 0,24 persen berat basah. Salah satu peran terpenting aliin adalah sebagai prekursor terbentuknya alisin, senyawa yang menimbulkan bau khas menyengat pada bawang putih.

Senyawa ini diketahui dapat meningkatkan produksi antioksidan tubuh, yaitu glutation peroksidase dan katalase, yang merupakan enzim alami di dalam tubuh. Peran enzim ini sebagai antioksidan kuat untuk menangkal serangan radikal babas, sehingga sangat bermanfaat untuk mencegah penyakit kanker, penuaan kulit serta penyakit degeneratif lainnya.

Bawang Bombai Cegah Diabetes

Bawang bombai (Allium cepa L,} memiliki kandungan kromium yang baik. Kromium berperan mencegah diabetes melitus. Seperti bawang putih, bawang bombai juga mengandung sulfur yang berperan penting bagi kesehatan.

Namun, berbeda dengan bawang putih, komponen sulfur pada bawang bombai terdapat dalam bentuk allyl propyl disulphide. Komponen ini berperan penting dalam menurunkan glukosa darah, sehingga baik untuk penderita diabes.

Bawang bombai juga baik untuk mencegah, serangan jantung dan stroke. Komponen sulfur dalam bawang bombai akan bersinergi dengan kromium dan vitamin B6 untuk menurunkan kadar homosistein dalam darah.

Bawang bombai memiliki sifat antiperadangan karena adanya komponen isothiocyanates yang dapat menghambat lipoxygenase dan cyclooxygenase, keduanya merupakan enzim penyebab radang. Komponen isothiocyanates (juga terdapat pada brokoli) dilaporkan dapat menghambat sel kanker.

Komponen tersebut berasal dari senyawa glukosinolates yang mengalami perubahan setelah bawang bombai digigit, dikunyah, dan dicerna. Penelitian Dr. Steven Schwartz dari Ohio State. University membuktikan, senyawa isohtiocyanates, dapat memangkas sel kanker kandung kemih, khususnya sel agresif.

Bawang bombai juga mengandung komponen flavonoid quersitin, yang sangat baik untuk mencegah kanker usus. Pemasakan daging dengan bawang bombai dapat membantu mereduksi jumlah radikal bebas penyebab kanker.

Menurut publikasi di jurnal Clinical Gasteroenterology and Hepatology, quersitin dapat mereduksi ukuran dan jumlah sel kankerr pada saluran pencernaan manusia. Bawang bombai sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang.

Menurut publikasi pada The journal of Agricultural and Food Chemistry, bawang bombai mengandung komponen gamma-L-glutamyl-trans-S-1-propenyl-L-cysteine sulfoxide, yang dapat menghambat osteoklas, yaitu sel pengurai tulang. Agar tulang tetap sehat dan terhindar dari osteoporosis, aktivitas osteoblast (sel-sel pembentuk tulang) harus lebih besar dari osteoklas.

Para ahli di University of Ben di Swiss pernah meneliti manfaat bawang bombai terhadap tulang. Terbukti konsumsi bawang bombai setiap hari selama 4 minggu mampu meningkatkan konsentrasi kalsium penguat tulang hingga l7 persen.

Kehebatan Taoge, Kembang Kol, dan Sawi Putih

Taoge merupakan istilah untuk menyebut kecambah dari biji kacang hijau, kacang tunggak, atau kedelai. Selama proses perkecambahan, bahan makanan cadangan diubah menjadi bentuk yang dapat digunakan, baik untuk tumbuhan maupun manusia.

Pada saat perkecambahan, terjadi hidrolisis karbohidrat, protein, dan lemak menjadi senyawa yang lebih sederhana, sehingga mudah dicerna. Juga peningkatan jumlah protein dan vitamin, sedangkan kadar lemaknya mengalami penurunan. Peningkatan zat gizi mulai tampak setelah 24-48 jam masa perkecambahan.

Karbohidrat sebagai bahan persediaan makanan dirombak oleh enzim alfa-amilase dan beta-amilase yang saling mengisi. Alfa-amilase memecah pati menjadi dekstrin, sedangkan beta-amilase memecah dekstrin menjadi maltosa. Akhirnya maltosa diubah menjadi glukosa dan fruktosa.

Selama perkecambahan, kandungan glukosa dan fruktosa meningkat 10 kali lipat. Adanya gkukosa dan fruktosa menyebabkan taoge terasa enak dan manis.

Vitamin taoge lebih banyak daripada bijinya. Selama perkecambahan, kadar vitamin B meningkat 2,5-3 kali lipat. Demikian juga vitamin E, meningkat dari 24-230 mg/100 gram biji kering menjadi 117-662 mg/100 gram kecambah. Vitamin C tidak terdapat dalam biji kedelai, mulai terbentuk di hari pertama perkecambahan hingga mencapai 12 mg per 100 gram setelah 48 jam perkecambahan.

Kecambah dipercaya meningkatkan kesuburan karena taoge merupakan sumber vitamin E yang cukup poterisial. Vitamin E merupakan antioksidan yang dapat melindungi sel dari radikal bebas. Dengan mengonsumsi taoge, diharapkan vitamin E melindungi sel telur atau spermatozoa dari kerusakan akibat radikal bebas.

Radikal bebas pada sel spermatozoa dapat menyebabkan sel cacat, sehingga memengaruhi motilitas (daya gerak) spermatozoa dalam mencapai dan membuahi sel telur. Sebaliknya, radikal bebas pada sel telur wanita juga berdampak pada kerusakan, sehingga proses pembuahan tidak berlangsung baik.

Taoge mengandung senyawa fitokimia berkhasiat. Salah satunya adalah canavanine, yang merupakan bahan penyusun asam amino arginin. Menurut sejumlah penelitian, canavanine mampu melumpuhkan bibit kanker leukemia, usus besar, dan pankreas.

Estrogen alami

Taoge juga mengandung estrogen alami yang berfungsi sama dengan estrogen sintesis. Estrogen secara nyata dapat meningkatkan kepadatan dan susunan tulang, serta mencegah osteoporosis. Rajin makan taoge membantu wanita terhindar dari gangguan menjelang menstruasi (premenstrual syndrome-PMS), keluhan semburat panas (hot flashes), pramenopause, dan gangguan akibat menopause.

Ketika biji-bijian dan kacang-kacangan dikecambahkan, secara umum kadar saponinnya menanjak 450 persen. Saponin pada taoge sangat dianjurkan dikonsumsi oleh orang yang berisiko penyakit jantung. Saponin menggelontor kolesterol jahat LDL, tanpa mengganggu kolesterol baik HDL.

Melalui penelitian, saponin taoge diketahui dapat membangkitkan sistem kekebalan tubuh dengan menggenjot aktivitas sel pembunuh alami (natural killer cells), khususnya sel T-limfosit dan interferon.

Selain sarat DNA, taoge jugs padat antioksidan kuat yang membentengi tubuh dari radikal bebas perusak sel DNA. Perlindungan ganda inilah yang menguatkan kesimpulan bahwa taoge merupakan sayuran yang membuat kita "lahir kembali" menjadi lebih muda.

Sayuran berwarna putih lainnya yang cukup terkenal adalah kembang kol dan sawi putih. Kedua sayuran tersebut masih satu keluarga dengan brokoli. Seperti brokoli, keunggulan kembang kol dan sawi putih terletak pada kandungan glukosinolates dan indole-glukosinolatesnya.

Proses pemotongan dan pengolahan, yang dilanjutkan dengan proses pengunyahan di mulut hingga pencernaan di usus akan membuat sel-sel sayuran menjadi terbuka. Akibatnya, enzim myrosinase di dalam sayuran dapat bereaksi dengan glukosinolates dan indole-glukosinolates.

Hasil reaksi enzim myrosinase dan glukosinolates akan menghasilkan isothiocyanates. Sementara hasil reaksi enzim myrosinase dan indole-glukosinolates menghasilkan indol-3 karbinol. Komponen isothiocyanates dan indol-3 karbinol inilah yang mempunyai manfaat luar biasa bagi tubuh.

Lengkeng dan Leci Ungguli Jeruk

Selain sayuran berwarna putih, buah-buahan berwarna putih juga mempunyai manfaat bagi kesehatan. Keunggulan buah-buahan berwarna putih adalah kandungan serat pangan dan vitamin C-nya yang tinggi. Kandungan vitamin C pada beberapa buah berwarna putih dapat dilihat pada tabel.

Dapat dilihat kandungan gizi buah berwarna putih tidak kalah dari jeruk. Bahkan, untuk lengkeng dan leci, kadar vitamin C-nya lebih tinggi dari jeruk.

Di dalam umbi bengkuang terdapat juga fitoestrogen. Bagi kaum perempuan, kehadiran fitoestrogen sangat diperlukan untuk mempertahankan kualitas hidup di usia tua.

Ketika memasuki masa menopause, saat hormon estrogen tak lagi diproduksi tubuh, perempuan mengalami kemunduran fisik. Di antaranya kulit cepat mengeriput serta organ tulang mulai rapuh dan mudah patah.

Bengkuang juga baik untuk kesehatan kulit. Umbi serta kulitnya dapat mengobati berbagai penyakit kulit seperti eksim dan kutil. Umbinya yang berwarna putih bersifat dingin dan menyejukkan, sehingga dapat digunakan untuk mendinginkan lapisan kulit yang seharian diterpa panas sinar matahari.

Sifat dingin dan menyejukkan ini membuat bengkuang banyak dicari perusahaan kosmetika untuk diolah menjadi produk perawatan kulit. Bedak dingin hanyalah salah satu contoh kegunaan bengkuang yang cukup populer di dunia kosmetika.

Oleh:
Prof. DR. Made Astawan
Ahli Teknologi Pangan dan Gizi

Source : http://cybermed.cbn.net.id
Read more...

FreuNde

 
 

MiZzY's blog | Diseñado por: Compartidísimo
Con imágenes de: Scrappingmar©

 
top