TIPS aNd TRICK to DIET

Penampilan para seleb memang sering bikin iri. Tapi, itu semua gak di dapt dengan mudah lho, salah satu caranya adalah diet.

 Sebelum diet, sebaiknya kenali dulu dirimu sendiri. Biar gak asal diet aja, kamu juga harus mengerti cara kerja tubuh dan jenis-jenis makanan yang cocok untuk melakukan diet. Jangan melakukan hal-hal yang ekstrim seperti gak makan sama sekali demi mendapatkan tubuh yang kurus, dalam waktu singkat.
 Makan dalam porsi yang cukup yang mencakup tiga nutrisi yang dibutuhkan tubuhmu. Dan makan sedikit camilan tiap hari untuk metabolisme yang lebih efisien. Makanlah camilan saat kamu mau tapi makanlah dalam porsi yang kecil. Lakukan sesekali saja sampai kamu terbiasa dengan pola makan sehat tanpa ngemil
 Tubuhmu biasa mendapatkan asupan gizi dan energi dari makanan, jadi klo kamu pikir diet sama aja dengan gak makan, itu salah besar ! Karena tubuh akan lemas klo gak makan. Pilih makanan yang mengandung banyak serat supaya kamu gak mudah merasa lapar. Serat bisa di dapat dari kacang hijau, buah-buahan dan sayuran.
 Tahan keinginanmu untuk makan makanan yang mengandung lemak dan gula berlebih, contohnya junk food dan minuman bersoda. Kamu harus fokus pada program diet yang kamu jalankan, jangn muda tergiur dengan godaan-godaan yang ada
 Lakukanlah olahraga yang teratur supaya tubuhmu tetap bugar, gak terlihat lemah dan lesuh. Olahraga juga bisa membuat kamu jadi semangat. Jangan takut dengan mitos yang mengatakan bahwa berolahraga memicu datangnya lapar. Itu sama sekali gak benar ! Justru dengan tanpa kamu melakukan apapun kamu akan mudah merasa bosan dan berpikir untuk ngemil
 Biar diet kamu terasa lebih berarti, hargai makan yang kamu makan. Dengan begitu kamu akan lebih bersyukur dengan apa yang kamu punya dan gak makan secar berlebihan, Mudah kan?







SOURCE : Olga magazine