Mengepres Stres

Gak semua yang kamu dambakan bisa terwujud, orang yang kamu sayang slalu ada buat kamu & semua barang2 yang kamu inginkan [buat orang yang laper mata], tapi bukan berarti kamu selalu stres. Nah, klo kamu terserang stres, ingat nih...

> Learn yoga.

Mempelajari yoga bisa menjadi pilihan yang ampuh buat kamu yang sering stres karena olahraga ini menekankan pernapasan dalam, meditasi dan peregangan otot yang ampuh mredam rasa nyeri ketika stres menyerang

> Sports.

pasti !! orang yang rajin berolahraga dengan teratur terbukti bisa mengatasi stresnya lebih baik daripada mereka yang tidak pernah / tidak teratur olahraga,tubuh akan menjadi lemas. Oia, klo hormon pereda stres bernama endorfin

> Sleep!!

yuphz..Tidur adalah obat yang ampuh jika kamu stres. Then, rest body and mind will help to wake up refreshed

> Eat well.

Ini nggak menyangkut apa yang kita makan, but how we eat. Makan dengan tergesa-gesa, pola makan yang buruk dan makanan yang asal hanya akan membuat tubuh lebih mnderita jika stres. Makanlah makanan yang rendah lemak, tinggi serat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, will make your body refreshed once.

> Identify the cause.

Kenali penyebabnya dulu. Adik mu suka bikin pusing dengan keusilannya?well, maybe kamu nggak bisa mencegahnya melakukan keusilannya. Tapi, kamu bisa mengubah sikapmu padanya. Jangan biarkan dia membuatmu snewen dan tekankan pada dirimu bahwa semua bisa teratasi dengan baik.

> Enjoy your life.

Hal-hal yang sekiranya nggak terlalu penting, nggak usah kamu urusin, nanti malah jadi repot sendiri. Nikmatin aja hidup kamu dengan orang-orang yang ada di sampingmu.
Maybe, you are more fortunate than those who rarely feel the joy with their parents or their family.
So, Don't ever miss the funny events that is in front of you.
Enjoy this beautiful life with a smile and share the love :D